wyciskanie na płasko (4serie) na skosie (4serie) i rozpiętki bądź przenoszenia hantelki (3-4 serie) pomóżcie z góry dzięki
...
Napisał(a)
mianowicie wszedzie widać postępy tylko jedyne co to klata mi sie nie powiększa, -nogi, plecy, ręce rosną a klata nie :/ stoi w miejscu od wakacji, tzn zaledwie ze 3cm mi przybyło jednak to raczej przez rozrost kości bo jestem młody i rosne, na początku ćwiczyłem systemem 12-10-8-6 i 2miesiące temu zmieniłem na mniej więcej ~10-8-7-5 (tak dziwnie ale czasem wyjdzie lepiej a czasem gorzej :]) jednak ciągle brak przyrostu masy na klacie :/ a ćwiczenia ciągle te same bo ćwicze w domowych warunkach :/
wyciskanie na płasko (4serie) na skosie (4serie) i rozpiętki bądź przenoszenia hantelki (3-4 serie) pomóżcie z góry dzięki
wyciskanie na płasko (4serie) na skosie (4serie) i rozpiętki bądź przenoszenia hantelki (3-4 serie) pomóżcie z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Brak przyrostu masy u początkującego ektomorfika.
- 1. brak przyrostu na klatce 2. słabe przybieranie masy/tłuszczu i w ogóle niczego:-/
- Nagły zanik zakwasów. Brak zmian w planie treningowym? Rady dotyczące przyrostu masy
- Brak masy i przyrostu bicepsu.
- brak przyrostu masy miesniowej
- sa postepy silowe - brak przyrostu masy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek, staż ? Możesz wkleić swój plan lub od razu zacząć szukać innego.
...
Napisał(a)
Narazie zerknij w post spis tematow odnosnie treningu i tam masz kilka ciekawych artow jak poruszyc klate. W razie pytan , pytaj.
PS:Cinool wszystko inne ladnie mu idzia a klata w stoi, pla na nia tez wrzucil.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:46:35
PS:Cinool wszystko inne ladnie mu idzia a klata w stoi, pla na nia tez wrzucil.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:46:35
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
A co do braku masy to oczywiście dieta, dział "odżywianie".
A no tak, racja Każdy popełnia błędy a ja za bardzo pośpieszyłem się z odpowiedzią..
Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-26 22:49:17
A no tak, racja Każdy popełnia błędy a ja za bardzo pośpieszyłem się z odpowiedzią..
Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-26 22:49:17
...
Napisał(a)
Klata ci najsłabiej idzie, bo najbardziej ci na niej zależy. Życie jest okrutne...
Polecane artykuły