dział

zacznij racjonalnie jeść ten litr mleka dziennie to po co, na co , w jakim celu ? dział odżywianie !!!

jak już pisałem wyżej, dział odżywianie zacznij od tego tematu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

idz do dzialu suplementacja oraz odzywianie. ten dzial nie jest dla ciebie. zdr.

imo prowokacja 1.nie 2.do pewnego momentu nie 3.nie 4.zbrzydnąć polecam dział "odżywianie" 5.mhm 6.to wymaga monitora z funkcją detekcji metali i 7 rdzeni w joystiku Zmieniony przez - Kover w dniu 2010-01-20 20:04:41

to tak po pierwsze czy masz diete? ile chces pzeznaczyc PLN, jaki masz staż z suplami, wogole to od tego jest inny dział Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-08-07 07:56:35

[...] chciałbym się bardzo pozbyć, oraz wyrobić jakąś klatę." ty przecież masz niedowagę ? w ankiecie znów napisałeś . Waga: 66 Wzrost: 172-174 ? więc zdecyduj się . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jedynie hantle i to 6 kg " z takim sprzętem nie ten dział , udaj się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Mi się wydaję... że nie ten dział

dokladnie,nie ten dzial:D cos tam mozesz przewiesc w kazdym badz razie... ;) no i wychodzi taniej,to fakt:D

Czytałęm ten topic, ale nikt nie powiedział jaki przyrost (w liczbach)zanotował. Wiem że na każdego inaczej HMB dział ale chciałbym jakies przykłady.

15 lat ? Nie dla Ciebie split Dział Junior SFD BTW trening słaby Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 13:17:55

Możesz spokojnie brac, ale to NIE TEN DZIAŁ Następnym razem pisz tu http://www.sfd.pl/suplementy/

aby układać dietę musisz mieć trochę wiedzy na temat odżywiania koniec kropka a w tej już po samym wstępie widać że nie masz za bardzo pojęcia ,nie wiem co jest celem tej diety ale 300 g białka... ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 20:44:20

No pewnie że za mało kcal: przy wadze 77 kg minimum 2100-2200. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odchudzanie i spis tematów. Białka roślinnego się tak nie chwytaj, jest mało wartościowe. Zwracaj uwagę tylko na zwierzęce. B 150 T 48 W 160 - dość ubogo to wygląda. dodaj do posiłków więcej węgli, nic się nie stanie a zwiększysz kaloryczność [...]

po konkurencjach widze ze do woja sie chcesz zaciągnąć mam coś dla ciebie http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html - przeczytaj dokładnie i dobrze sie zastanów czy podołasz a co do żarcia to dział odżywianie radzę odwiedzić

nad dieta jednak powinienes pomyslec jezeli lapiesz sie za saa, to nie jest kwesta tylko bobrych/slabych przyrostow, ale niepoprawna dieta niesie za saoba zagrozenia typu zmiany poziomow cholesteroli ,idac dalej pojstania blach miazdzycowych i zawalow serca pozniej kraza mity, ze dostal zawalu bo kox bla bla bla a to bledy dietetyczne ! co do [...]

Po pierwsze nie ten dział, po drugie idź do lekarza jak mówił pan wyżej. Na marinesie piszę się ból.

w sensie dzial leksykon systemow treningowych? cos jak opinie supli?

wejdz na dzial odzywianie i tam poczytaj. znajdziesz tez swietny program dzieki ktoremu w latwy sposob ustawisz diete. nie dawaj nikomu ukladac diety za Cibie (i tak watpie zeby ktos sie skusil) bo ludzie nie wiedza co lubisz czego nie co mozesz jesc czego nie itd... ulozenie wmiare poprawnej diety jest naprawde nie trudne. bo zeby ukladac super [...]

[...] zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie [...]

nie musisz dawac jak nie chcesz zwykle dziekuje powinno wystarczyc ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut