dział

według normalnego wskaźnika to waga ok ale skoro ćwiczysz to masz niedowage Widać , ze nie za bardzo kminisz o co chodzi zapraszam dział wyżej , poczytaj jak ułożyć diete ew z odzywek gainer a jaki to zalezy od tego czego ci więcej brakuje w diecie czy ww czy białka , dobre są gainery MRM , Vitamaxa ,Bx ,Olimpa czy trca np

Innymi słowy mateo chciał wam jeszcze raz zakomunikować że ma w dupie całą wasza prace jaką wkładacie w ten dział i jego atrakcyjność razem z Wami i Nami No albo podpisał kontrakt z yousendit.com

Ale czy plan jest zły ? W jak sam raz,zeby podtrzymać formę dla kogoś,kto TRENUJĘ SW i np. ma przerwę w treningach...Oprócz tego jakieś bieganie itp- Znalazłem w 2 min. takie coś ( nie jest napisane czyje to. nie jest to moje)postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie [...]

cudów to sie mozesz spodziewać tylko po magicznych miksach dział niżej dla mnie bylo rewelacyjne to ze biore suple, nie obcinam kalorii i chudne. wysilek fizyczny mialem na tym samym poziomie co wczesniej (zeby nie bylo ze wiecej spalalem kalorii w tym samym okresie czasu )

jest dział ladies i one ci pomoga ;P

Jednak zaryzykowałem hrhr fajnie wygląda forum z prespektywy moda fajny macie ten ukrywy dział A wracając do tematu , to tego posta tez nie widziałem P.S hrhrhr Respect Thomas85

pewnie dlatego nie widzisz postów ze szybko schodzą z pierwszej strony i lecą gdzies dalej jesli jest to dział często odwiedzany to szybko sie zmieniają pozycje postów ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

co jakiś czas testujemy różne przedtreningówki - dlatego proponuje śledzić dział ;-) http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_dla_X_pomp__HEAT_SEEKER__N.O._MONSTER_____-t885445.html swieży test

Dieta to nie ten dział. :P

pijąc oshee zamiast dobrej wody mineralnej, zauważyłbyś różnicę tylko wtedy gdybyś był zawodowcem ( w jakiejś tam dziedzinie sportowej - nvm), a i też nie na pewno. jw., nie ten dział

Poczytaj sobie troche,co to wogole za pytanie Dieta dział odrzywianie...A jak beda braki w diecie to gainer ale naj pierw dieta

Cykl rzeźba i kreatyne chcesz brac ? koles ogarnij sie.. jest tu taki fajny dzial i wszystko masz o kreatynie dokladnie opisane szukanie nie gryzie pozdro ;)

masz zero pojęcia kolego białko jest uzupełnieniem diety dział odżywianie

dział z testami tam sobie czytaj i wybierz

Dieta- dzial odzywianie.

Dział TDP jest działem dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu treningowego lub dostępu do wyposażonej siłowni . przenoszę .

Bez odpowiedniej diety i treningu nic ci nie pomoże w nabraniu masy, zrozum to młodzieńcze. Im szybciej to pojmiesz tym lepiej dla ciebie i dla portfela:-) Poczytaj dział Odżywianie. Pozdr

[...] wyłacznie na jedzeniu wielowartościowych produktów (białko, węglowodany, tłuszcze), oraz ćwiczeniu na siłowni. Kanapeczki z szyneczką na przerwach odstaw na bok, bo to posilek, ktory zaspokoi Twój glód, ale na pewno nie Twoje mięśnie. Koniecznie odwiedź dział odżywianie, tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje przyszłe pytania. Pozdrawiam !

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html I odwiedź dział dieta.

Ja mialem podobny problem i jak zaczalem robic 50% cwiczen mlotkowym uchwytem to sie zdecydowanie poprawilo . Dolozylem jeszcze wiecej cwiczonek na modlitewniku np ze sztanga lamana . Kiedys ktos na silce podawal taka miara na dlugosc bica (mozna sobie patrzec jakie sie robi postepy). Reka kat 90 stopni , nadgarstek skrecony na maxa na zewnatrz i [...]