dział

W szatni czyli gdzie? To jakiś dział osobny? Mógłbyś link podrzucić?

no moze byc ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-03-25 14:25:38

Osobiście to bym Ci bana wlepił pawle z usa za te epitety. W dupie byłeś i g**** widziałeś, mm zjada Cię wiedzą i doświadczeniem a Ty mu od dzieciaków... Żenada. Zresztą, jeszcze jedna pyskówa i odpale ban maszynke mimo że nie mój dział, naruszasz regulamin ogólny forum.

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Dieta - dział odżywianie. Pozdrawiam.

OD TEGO TYPU TEMATÓW JEST INSOMNIA.PL , a nie dział R.Burneiki, pozostałe tematy będą również skasowane lub zamknięte. Dziękuję, pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-09 13:07:31

Dział junior to idealne miejsce na takie zwierzenia :)

Proponuje odwiedzić dział Odżywianie oraz Trening dla początkujących.

[...] ilość aero...ale 45 min po dobrej siłowni to dość sporo. Myślę że 15-30 min zdecydowanie wystarczy. Trenin aero 2-3x w tygodniu tutaj dłużej niż po siłowni. Kierowałbym w 40-60 min. Tyle zdecydowanie wystarcza. Co do ćwiczeń to jest od tego dział. Co do diety to kcal wyszło coś za mało. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-28 14:31:10

Ok córeczka zasnęła miałem chwile czasu. Co do diety, co i ile jeść w danym posiłku, wrzucę w dział odżywianie. Ale to zmienia, praktycznie co dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem [...]

Optymistycznie to nie brzmi ....lata ... miałam nadzieje , ze moze chociaż miesiące ? Ale skoro juz sie zawzięłam to będę działac, chce tylko wiedzieć czy w dobrym kierunku idę , czytałam gdzies ze dla takich jak ja najlepiej jesc tylko produkty o max 60 Ig , co tez czynie Masz racje , redukcja oczywiscie w moim przypadku mija sie z celem , tylko [...]

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś?

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś? Badanie na poziom kortyzolu ? Nie , jakos nawet na to nie wpadłam i niewiem jak bym miała uzasadnić tak potrzebę badań swojemu lekarzowi ;) a co w przypadku gdyby wyszedł za [...]

Co do diety zbyt ogolnie opisana +nie ten dzial. Co do planu to : po 1 : http://www.sfd.pl/temat230183/ sprubuj te jak ci nie idzie. po 2 : Plan wydaje sie byc ok, moze doczepilbym sie w barkach klatki zza kartku i przodem na 1 treningu, ps po co az 4 serie? ja dalbym na postawowe ew 4 a reszta po 3 badz porgresje pzdr. Zmieniony przez - seba_kzn [...]

Ćwiczy od poniedziałku do piątku przez 6 tygodni i robi odpoczynek... Polecam dział trening dla początkujących lub Najciekawsze tematy w dziale doping !!!

nie. to nie dzial dla ciebie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-04 19:06:38

Jezeli chodzi o diete to do tego jest dzial odzywianie a jezeli chodzi o plan to niestety Ci nie pomoge bo na tyle sie jeszze nie znam na tym. :/ Nie mozna jednoczesnie palac tluszczu i przybierac na masie to raz, a dwa to zostalo juz udowodnione naukowo ze nie wazne ile posilkow sie dziennie je byle by zmiescic zapotrzebowanie ale owszem, jak Ci [...]

Suplementy to inny dział, Odzywki i suplementy - tam doradzą. Jeśli robiłeś plany dzielone to może teraz jakieś FBW np. 5x5 lub 15-10-5 na 3 dni ?

to dzial odzywianie wiec wklej tylko diete tylko popracuj nad nia obilcz zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i wrzuc do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ja tam kupuje MH i to nie ze wzgledu na dzial Trening tylko ogolnie

1) sam udoskonal czytanie bo to nie dział na to 2) załóż temat w dziale TRENING 3) widoczne coś źle robisz, skoro klatka stoi w miejscu