dział

a jest taki dzial suplemętacja?

NIc nie dociera? a Ty nie wiesz o co chodzi w wtryniasz swoje 5 groszy, chcesz podlizać się administracji czy co? To jest dział Administracja i Moderatorzy a Ty chyba tu nie należysz

Musisz koniecznie odwiedzic ten dzial - http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Czytaj,pytaj na pewno tam Ci pomoga. Dieta to w tym sporcie 70-80 % sukcesu

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz Mówię jasno ze wracam po [...]

Nie ten dzial oni tu pokazuja miesnie a nei szukaja porad, oni sa przekonani ze sa wielcy

[...] Trenadolu - Novedext XT albo Revive-T (lepsze niż restore i tańsze), ewentualnie środki apteczne jak mocny blok. A jak ktoś ma łajno do powiedzenia i takie podejśćie do bb jak ty, to "dinozaury SFD" nie odpowiadają, bo ignorują wodogłowie Poza tym, PH to dział DOPING a nie suple! Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-06 18:17:28

Skończcie pyerdolić o ulicy od takich dyskusji macie dział C\S.

nie kupuj kreatyny-po miesiacu przerwy wszystko zniknie! Lepiej wpiepszac bialko(naturalne) niz dodawac wody w miesniach,ktora kiedys zniknie! Sojavit to tez niezbyt dobre,lepiej kupic jakies dobre bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc [...]

witam, ciekawe tak zaczac od estru i to jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej [...]

Jeśli nie ten dział proszę podpoweidzieć gdzie mogę napisać w tej sprawie?

+DZIAŁ KUCHNIA

No to na sam początek musisz zmienić dietę i zacząć porządnie ćwiczyć - nie tylko na wfie. Dieta jest ważna na dodatnim bilansie kalorycznym , zwłaszcza dla ektomorfika takiego jak Ty. Na samym początku dopracowałbym michę i poćwiczył na niej z minimum pół roku zobaczyć jakie przynosi to efekty. Dział odżywianie powinien być dla Ciebie pomocny ;-)

Masa i rzezba hm.. Albo to albo to. W Twoim przypadku masa -> dzial odzywianie sie klania :)

to nie ten dzial

Wrzuć swój jadłospis z zrzutu potreningu a jeśli chcesz jakieś przepisy zobacz ten dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] mono wystarczy jesli bedziesz mial diete to efekty beda. Pozniej mozesz pomyslec o jakims Jabłku czy Stacku. DIBENCOZIDE 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Zastępuje sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. [...]

dzial odzywianie posty podwieszone czytaszsciagasz dzienik posilkow ukladasz diete wstawiasz ja w dziale odzywianie oceniaja ja poprawiaja i jest :P

Dieta" dział "Odżywianie" Na początek proponuje skrócony FBW siad 3x10 podciaganie 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 3x w tyg, przerwy 1,30-2 min. Poczytaj na czym w ogóle bazuje ta metoda http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Po 1 nie ten dzial Po 2 jakby Ci ta wiedza byla tak bardzo potrzebna to bys sobie poszukal po 3 piszesz bzdury, jak xpand nie dziala ? no tak jak sie je jak ludzie w obozach pdoczas II wojny swiatowej, to trudno zeby cos dawal Po 4, 3 dni treningowe to nei za malo, ale w nt dorzuc inna forme kreatyny, nie koniecznie stack, moze byc mono, lub cos [...]