dział

Przeglądaj dział uważnie. http://www.sfd.pl/WIELKI_KONKURS_ŚWIĄTECZNO_NOWOROCZNY!-t903253.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2012-12-06 15:48:12

f***master jesteś ekspertem w dziale trenning może wiesz że to jest dział dla zupełnie zielonych wyrozumiałości sam jestem nowy może poradzisz i poprawisz coś mnie lub daj linka aby mnie oświećiło z góry dzięki a ten plan to też mi go polecono i do końca go nie przestudiowałem i myśle że troche za ostra krytyka jak dla młodych adeptów DZIĘKI

Testosterol = fitosterol kwadrat = prostokat ale nie kazdy prostakat jest kwadratem i nie kazdy fitosterol jest testosterolem :D to mialem na mysli. I choc nie kazdy nim jest to wszystkie ladnie dzialaja (na choresterol np:). A co do ZMA to wiesz , witaminki tez poprawiaja sen i regeneracje, żeń szeń też, glutamina też i tak by mozna bylo dlugo [...]

[...] i mięśnie ramion szukam tu pomocy:) Myślę,że powinnam odciążyć kręgosłup(tylko jak,skoro nie dotarabanię się na basen?),wzmocnić mięśnie ramion a na nadgarstki zakładać ortezy...ale jestem laikiem i nie wiem czy nie piszę teraz głupot. Jesli możesz pomóc to czekam na odzew...jeśli nie Twój to kogoś,kto czyta ten dział:)

nie "mój" dział to będe siedział cicho

Standardowy początek: trening siłowy 3 x tyg., aeroby 3 x tyg. po 30 minut(między posiłkami lub na czczo). Tutaj trochę pisałem o treningu, ale oczywiście dział trening jest kopalnią wiedzy, dodatkowo dobrze by było, gdybyś na miejscu miała osobę, która będzie czuwać nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń: [...]

[...] a informacje zawarte w nim nigdy nie maja charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków, chyba, ze dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji a jej dane zostały przez nią [...]

ty!! słuchaj tłusty leniwy wieprzu nie wiem czy zauwazeyles jaki to dzial <DOPING> jak juz musisz byc ormowcem to donies na stara ze kradnie ziemniaki z bierdronki

coś czuję, ze GREGOR bedzie teraz czesciej odwiedzać ten dział

eeeeee tam nie wolno, wielu rzeczy w Polsce nie wolno i nikt sie tym nie przejmuje (patrz: sfd => dzial doping )

Witam. Dla kobiet mamy specjalnie przygotowany dział Ladies. Panie tam chętnie pomogą bo i bardziej znają się na kobiecości %-) Pozdrawiam i zapraszam do działu Ladies ;-)

Black - takie kombinowanie jak wstepne zmeczenie zostawmy bardziej zaawansowanym, choc z zalożenia to dział własnie dla nich. Po co stosowac nowe metody, gdy jeszcze mozna zrobic spory postęp na "podstawach"? Z resztą się zgadzam - odpowiednia ilosc seri zalezy od intensywnosci, rowniez rozgrzewki itp.

Wiesz i włąsnie problemem tutaj bedzie to czy uwierza ale co powiecie na o aby wziasc kilka takich planów i chociaż wypisać w nich błedy? Wiem ze sa tu normalne plany dział poprawy treningów ,porady dla "jasia" xD xD ale trzeba im napisać coś na ten temat bo chłopaki nie potrzebnie ćwiczą , a potem wszędzie mają pretensje.

IMO lepiej udowodnic ze dobry trening dzial, niz zly nie dziala, dziwny cel, ktory malo kogo bedzie interesowal

Co do witamin to wszystkie opcje ciesza sie duzą popularnoscia i są to propozycje godziwe. wysztkie tez zawieraja spore dawki witamin wiec bralbym je cyklicznie. ---------------------------------- > Omega-3 - warto dorzucic jesli Twoja dieta uboga jest w ryby tluste, mozna zastapic olejem lnianym. > ZMA - albo lepiej (taniej) MZB. jak [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Przepraszam za pomyłkę z efedryną - faktycznie to doping i nie ten dział, więc nie brać jej pod uwagę :P Ryb jem dość mało - praktycznie tylko tuńczyka. W takim razie Omega-3 wezmę tylko w jakichś małych dawkach (ale o tym później). o MZB jeszcze nie zdążyłem przeczytać, więć tutaj nadal stoję przed wyborem: ZMA vs [...]

moim zdaniem jesli chodzi o sajdy i ryzyko zwiazane ze stosowaniem - yoha duzo nie odstaje od efki. nie ten dzial na takie dyskusje jednak.

[...] jak. Zgadzamy się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie ten dział... - ale: w "naszym" dziale jest jakoś...czy ja wiem - spokojniej, rozsądniej? Jakie suplementy, Waszym zdaniem, są (nie wiem jak to odpowiednio określić, [...]

ten dział sie robi coraz bardziej zagadkowy.. zle i dobrze :)

Bez odpowiedniej diety masa w ogóle nie będzie szła. Dział odżywianie się kłania.