dział

uloz jakis schemat treningu, poczytaj, zdabadz podstawowa wiedze, a w przyszlosci to bedzie tylko owocowac:-) jest wiele juz opracowan i tematow, gdzie pisalismy z chlopakami co i jak:-) najwyzej bedzie zle i cie skorygujemy z przyjemnoscia to samo tyczy sie diety, masz dzial odzywianie ktory peka w szwach od wiedzy w nim zawartej:-)

Z tego co napisałeś wynika że ten dział nie dla Ciebie kolego. Zajrzyj do działu piętro wyżej.

zmien dzial - do gory - tam sie napompujesz

Odnośnie diety i produktów wysokobiałkowych polecam dział dieta, mięso, jaja i twarogi Pikas - Tobie życzę wytrwałości i weź sobie do seca szczere rady kolegów, może nie w najszcześliwszej formie ale napewno prawdziwe.

Nie ten dział.

Dział Junior. Przeczytaj to przy okazji: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Po takim czasie od rekonstrukcji już powinno się wprowadzać lekkie treningi.

Wszystko ok ale na inso masz dzial fotografia

Dział wyżej..

usuniety Ty mozesz byc dobrym przykladem To jest Twoja ostatnia wypowiedz "merytoryczna" : 2009-06-27 08:46:44 Doping cykl na enantanie wstyd się przyznać znaczy że długi i takie słabe efekty 1-12 Testosteron Enanthate 250mg E5D ponad ta wypowiedzia jest sam spam, reszta ekipy prezentuje sie podobnie, a to jest dzial doping a nie [...]

[...] to może zamknijmy wszystkie spamy albo zbanujmy dożywotnio spamowiczów bo nie problem ich wyśledzić i przeczytać co napisali co do nieletnich osób stosujących doping ... ten dział jest ich pełen dobrze za zamknęli TEN spam im wcześniej tym lepiej teraz można wsiąść się za zamykanie drugiego ... w tym samym dziale Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]

powinien byc osobny dzial: pseudo doping, albo doping junior. pewnie tedy byloby 90% tematów o tytułach: spam, a 10%na konkretne teamty gdzie wlasnie osoby ktore zaczynaja przygode moga sie dowiedziec co nieco. a tak 300str o *******ach i moze 2 informacje konkretne. powiedzmy sobie szczrze spam byl głównie dla tych co nie umieli madrze sie [...]

nie ten dział wydałeś kasę na coś co nie jest pewne, dosłownie za tą samą cenę są lepsze środki, ale jeśli już kupiłeś to wcinaj ;)

Fake Nie ten dzial Nie wiedzialem ze sa jeszcze ludzie, ktorzy to kupuja

Czyli tak jak pisałem, aktywność sportowa niekoniecznie związana z siłownią wystarczy. Troszkę nie ten dział na takie pytania.

dział odżywanie, tam ci pomogą, tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Co do treningu to jest odpowiedni dział. Tłuszcz, węglowodany, kalorie podbij. białko przytnij do dwóch, Ogólnie przy takim zapyerdolu powinieneś dużo jeść. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500kalori i obserwujesz. Składniki ok.

wylacz capslock co do diet - masz dzial odzywianie, tam sie kierooj jesli masz problemy z przyjmowaniem stalych posilkoow, zastepooj czesc z nich gainerem, ewentualnie roob 'papki/przeciery'; moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale nieco pomaga; zawsze latwiej przyjac cos takiego; poza tym staraj sie jesc regoolarne posilki -> czesciej, a [...]

Trening domatora, zly dzial . Napisz w dziale trening w domowych warunkach

noo tak na przyszlosc jak chcesz kupic gainera masz dzial w ktorym sa opinie na temat supli tam wszyscy pisza ja zawsze patrze pzdr

Cwiczyles kazda partie miesni no dobzre, ale jak. Ile razy w tygodniu ? Moze plan bvys rozpisal, FBW czy split? czy jakis inny wynalazek ? Skoro miche sam sobie robisz to dobrze, ale to dzial odzywianie. Generalnie pytanie o trening ma takie znaczenie, ze nie wiadomo czy cwiczyles z glowa czy ot tak, jesli cwiczyles z glowa to powinienes cos nie [...]