dział

micha, micha i jeszcze raz micha...dzial ---> ODZYWIANIE

Popierwsze dieta jezeli ja posiadasz to ok, jezeli nie - odwiedz dzial odzywianie i fitnes... jako uzupelnienie mozesz kupic: bialko, gainer, carbo... Kretka vitalmaxa jest ok, ale twoj wiek nie wiem czy jest odpowiedni do kreatyny... ale to jzu twoj wybor.

już się zalgowałem ale nie wime jak ondalesc dział z dopingiem :) ?

Dział: "Trening w domowych warunkach".

"byłem w drużynie harcersko-rycerskiej i uczyłem się posługiwać mieczem" sog. aha. tak jak napisał adzik, "Trening w domowych warunkach" dział dla Ciebie. zdr.

nie ten dzial ja jestem czysty

Zły dział, napisz w "Odżywianie"

diete sie układa indywidualnie, a nie kopiuje. to ze jest na wage 80kg nic nie znaczy. mozesz miec inny bf%, aktywnosc, metabolizm, etc, etc...poczytaj dzial odzywianie, podwieszone, wysil sie i uloz własną

Ajc rzeczywiscie zly dzial , przepraszam

Przejrzyj dział trening w domowych warunkach.

Na sklad sie patrzy. Dział suplementacja :) W podwieszonych jest. proporcje bodajze 2:1:1 powinny byc :> leucyna, walina, izoleucyna

w polsce tak samo kupisz w jakims sklepie w krakowie jest bo slyszalem ale cena tez jest nawet zadowalajoca 130 Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

to nie siostra tylko wspollokatorka. to forum kulturystyczne, dzial Galeria, a nie serwis randkowy typu fotka.pl, wiec dajta spokoj

Ja ci pomogę. A mianowicie polecę dział dla początkujących

Powinno przejść w ciągu paru dni. Po drugie to idź poczytaj dział trening, bo nie masz o tym zielonego pojęcia robiąc 12 serii na biceps.

bad boy, a regulamin znasz??? Jak nie wiesz po co ankieta, i najwyraźniej nie zamierzasz jej uzupełnić to polecam dział dla początkujących. A w ogóle jeśli chcesz byle jakich porad, uogólnianych i pod wszystkich, a nie indywidualnych to zapytaj jakiegoś największego karka na osiedlowej siłce i nie trać czasu innych.

gringir a ty widzisz jakąś zależność między moją wagą, stażem, dietą itd a ćwiczeniami o które pytam ?? żeby była ścisłość to chciałem sie tylko upewnić. Jak dla ciebie stratą czasu jest odpowiadanie na moje pytanie to po co w ogóle zaczynasz pisać swoje mądrości ?? Dział dla początkujących i osiedlowe karki jak ich nazwałeś mogli by cie dużo [...]

no chudniecie = robienie rzezby . co do treningu to polecam lafay - trening w domowych warunkach (ksiazka). a co do diety to dzial odzywianie.

Dieta dzial odzywianie. Trening nie przesadzaj z ciezarem dbaj o technike A / B Przysiady 3x10 / MC 3x10 wioslowanie 3x10/ drazek 3x10 wyciskanie lezac 3x10/ wyciskanie stojac 3x10 uginanie ramion ze sztanga 2x10/ dipsy 2x10 brzuch 3x20

Ej,no chłopaku,nie bądź śmieszny.To poważny dział. EDIT:Na abona Cię nie stać,to do zawodów się nie przygotujesz Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-26 13:07:24