dział

moze odwiedz dzial kuchnia sfd?

j/w dział kuchia sfd i np temat zdjecia naszej szamy, zobaczysz co jedzą użytkownicy w ciągu dnia

a ja jeszcze bez regulaminu dopiszę, że to nie jest dział dla osób które chcą sobie zrobić krzywdę i igrać ze zdrowiem. 171 cm wzrostu i waga poniżej 50 kg to właśnie igranie ze zdrowiem oraz rujnowanie sylwetki a nie jej poprawa

[...] zabrać za coś, za co trzeba się zabrać w 100% z głową. niestety mocno się rozczarowałem. komentarze niektórych na poziomie przedszkola. może warto byłoby stworzyć oddzielny dział na forum pt. np. "brać czy nie brać o to jest pytanie" gdzie ludzie będą pytać "czy już czas?" a Wy będziecie przekonywać ich do swoich racji, czy mogą się chwycić za [...]

ja osobiście radziłbym wyj*bać dział "szybkie pytania" bo ludzie tam pytają o takie pierdoły że dramat i niepotrzebnie się łącze obciąża czymś takim.

Ktoś miał coś na celu robiąc ten dział więc raczej go nie usuną a na nowym forum nie powinno być tego problemu .

5x w tygodniu?? co to ma byc? na rzezbe to nie jest, brak aerobow, hiita. ogranicz dni treningowe do 3,wiecej nie ma sesnu. Dni nie treningowe hiit/aeroby Dieta dzial odzywianie zacznij od diety z bilansem na 0. A teraz co do planu, klatka, 2x masz sztange, daj na skosie hantle Nogi, brak cwiczenia na dwuglowy,wiecej masz seri na biceps niz na [...]

Staż treningowy na siłowni :trenowałem rok temu przez rok potem 9 miesięcy przerwy, teraz wznowiłem treningi od czerwca, (tak więc ponad rok) tak wiec kilka miesiecy a nie rok. nie cale 70kg na taki wzrost i ty chcesz rzezbic? nie ma sensu. Masuj, tylko zrob mase dobrej jakosci, dieta dzial odzywianie podstawa. Trening split partia 2x w tygodniu, [...]

cwiczyc w takim celu ktory jest nie odpowiedni to bezsens. Kto powiedzial ze musicie miec identyczny plan etc? to mija sie z celem. Uloz sobie FBW 2 zestawy 3x w tygodniu trenig i tyle. Dieta dzial odzywianie, uloz diete, tyle ci jest potrzebne jak narazie. Identyczni nie jestescie wiec jaki ma sens cwiczyc to samo, z takim samym celem treningowym [...]

Vederis to nie tak że chciałem błysnąć , jaki to ze mnie mistrz definicji tylko na forum jest mnóstwo ale to mrowie wręcz gotowych postów i tematów nawet dział cały i niestety trzeba poczytać i to sporo , ja w ćwiczeniach siłowych też siedzę dopiero niecały rok ale zanim się za nie zabrałem to miałem przeczytanych tematów ponad 2000 a ty masz ze [...]

Chłopaki witam, i sory że wtrącę ale chcę dać mu parę wskazówek: Do autora: Zacznij trenować systemem domatora-- "dział trening w warunkach domowych" Trening dla początkującego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html W ćwiczeniach dociążaj się czymkolwiek-- chodzisz do [...]

[...] ???? Cel treningowy : Rzeźba- posłuchaj twój cel głównie zalezy od ODZYWIANIA i tu nie ma przepros możesz zatyrac sie na siłowni i bieganiu i nic z tego nie bedzie DIETA. dział ODZYWIANIE i zacznij czytac podstawy i powoli wprowadzaj nowe nawyki żywieniowe bo nic z tego nie bedzie. trening to tylko stymulacja w trakcie treningu miesnie nie [...]

22. kolejka Como - Juventus Turyn 1 : 3 Torino - AC Milan 0 : 3 Bologna - Empoli 2 : 0 Brescia - Reggina 2 : 1 Inter Mediolan - Piacenza 3 : 1 Lazio Rzym - Atalanta Bergamo 0 : 0 Modena - Chievo 1 : 0 Udinese - Roma 2 : 1 Perugia - Parma 1 : 2 ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- [...]

1. Juventus 22 14 6 2 41 - 16 48 2. Inter Mediolan 22 15 3 4 46 - 23 48 3. AC Milan 21 13 4 4 38 - 16 43 4. Lazio 22 10 10 2 37 - 21 40 5. Chievo Werona 22 11 4 7 31 - 21 37 6. Udinese 22 10 6 6 23 - 21 36 7. Parma 22 9 7 6 38 - 27 34 8. Bologna 22 8 7 7 27 - 25 31 9. Perugia 22 8 5 9 27 - 30 29 10. AS Roma 22 7 7 8 33 - 31 28 11. [...]

23. kolejka Brescia - Bologna 0 : 0 Parma - Modena 1 : 1 AC Milan - Atalanta Bergamo 3 : 3 Roma - Empoli 3 : 1 Chievo - Torino 3 : 2 Perugia - Lazio Rzym 2 : 2 Piacenza - Como 0 : 1 Reggina - Udinese 3 : 2 Juventus Turyn - Inter Mediolan 3 : 0 ---------------------------- ..And Justice for All... [...]

Najlepsi strzelcy Serie A w sezonie 2002/2003 KLUB LICZBA BRAMEK Vieri Inter Mediolan 21 Inzaghi AC Milan 13 Totti Roma 12 Del Piero Juventus Turyn 12 Adriano Parma 11 Mutu Parma 11 Lopez Lazio Rzym 11 Baggio Brescia 9 Cruz Bologna 9 Pirlo AC Milan 8 Di Natale Empoli 8 Montella Roma 7 Cossato Chievo 7 Corradi Lazio Rzym 7 [...]

Serie A: Recoba ratuje Inter W meczu inaugurującym 24. kolejkę włoskiej ekstraklasy wicelider tabeli Inter Mediolan pokonał na wyjeździe Bolognę 2:1 (1:1). Bohaterem spotkania był Alvaro Recoba, który strzelając dwa gole zapewnił gościom z Mediolanu trzy punkty. Pierwszy raz na listę strzelców Recoba wpisał się w 9 min. Kiedy w 19 min. sędzia [...]

24. kolejka Bologna - Inter Mediolan 1 : 2 Roma - Lazio Rzym 1 : 1 Atalanta Bergamo - Parma 0 : 0 Como - Brescia 1 : 1 Empoli - Piacenza 3 : 1 Modena - Perugia 1 : 1 Torino - Reggina 1 : 0 Udinese - Juventus Turyn 0 : 1 AC Milan - Chievo ? : ? ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- [...]

1. Juventus 24 16 6 2 45 - 16 54 2. Inter Mediolan 24 16 3 5 48 - 27 51 3. AC Milan 23 14 5 4 44 - 19 47 4. Lazio 24 10 12 2 40 - 24 42 5. Chievo Werona 23 12 4 7 34 - 23 40 6. Parma 24 9 9 6 39 - 28 36 7. Udinese 24 10 6 8 25 - 25 36 8. AS Roma 24 8 8 8 37 - 33 32 9. Bologna 24 8 8 8 28 - 27 32 10. Perugia 24 8 7 9 30 - 33 31 11. [...]

25. kolejka Reggina - AC Milan 0 : 0 Juventus Turyn - Modena 3 : 0 Bologna - Udinese 1 : 0 Brescia - Torino 1 : 0 Chievo - Parma 0 : 4 Inter Mediolan - Como 4 : 0 Perugia - Roma 1 : 0 Piacenza - Atalanta Bergamo 2 : 0 Lazio Rzym - Empoli 4 : 1 ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]