dział

Boże to nie jest dział "Odżywianie", jeżeli miałbym problemy z dietą to właśnie tam bym pisał, a nie tutaj. Chce abyście polecili mi odżywki, a nie pytali czy mam dietę, ale dla waszego spokoju - tak mam dietę.

dział odzywianie i ukladamy diete z odpowiednią iloscią kcal na +

Dzial trening w domowych warunkach, Mawashi może Ci doradzi

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - Dział dla Ciebie. Przestudiuj też domowy trening na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Postaraj się na tę chwilę zwiększyć masę jak najbardziej, do treningu dodaj aeroby w celu spalenia tłuszczu.

Dział Odżywianie i czytaj podczepione tematy.

Chodzę na taniec towarzyski i raz w tygodniu na boks ocenicie mój trening na siłowni? Jakby nie było ćwicząc boks mogę tu zadać pytanie odnośnie siłowni, flamenco, nurkowania itd w końcu wszystko jest dodatkiem do boksu w tym wypadku Niedługo zrobię konkurencje Kamiru i napiszę Flamenco i nurkowanie w sportach walki. [...]

[...] zamiast oleju oliwa z oliwek chyba że mowa o oleju lnianym. daj warzywa, do 4 tłuszcze. Co do monotonii to raz za czas możesz zjeść jakiś posiłek oszukujący, ponadto polecam dział kuchnia sfd bo tam naprawdę sporo fajnych przepisów i można znaleźć coś na posiłek smaczny i pożywny jednocześnie. Co do ćwiczeń to polecam poczytać podwieszone tematy [...]

[...] ale wyszło około 2500kalorii.Możecie jeszcze raz rzucić okiem i ewentualnie powiedzieć mi czego i gdzie można by w teraz i w przyszłości dołożyć? Wiem ,że to nie ten dział ale Chamakolej mógłbyś mi w takim razie podpowiedzieć coś odnośnie treningu ? Pytanko jeszcze bo gdzieś wyczytałem że przy diecie masowej trzeba zjeść [...]

W jakim sensie staż niewielki ? To jest dział dla osób trenujących min. 2lata. Poza tym na zdj. nic nie widać-nie mogłeś przepisać bezpośrednio na forum? Kolejny problem to brak ankiety. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-11 14:50:12

dział "Trening w domowych warunkach" - tam kieruj swoje pytania, dowiesz się jak ćwiczysz z obc własnego ciała. zdr

Wporzadku konar dziekuje za odpowiedz.Wlasnie ze mimo wszystko mam tluszcz na udach,biodrach a tego nie chce..L karnityne tez juz biore W takim razie wyglada na to ze musze wziasc sobie do serca dzial o odzywianiu i wprowadzic to w zycie.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html ten dział będzie bardziej odpowiedni dla Ciebie.

w rok 4 cm w łapie? jak to pierwszy rok to słabo ćwicz fbw skrócone, zwykłe, odmiany 15 10 5, 5x5, wszystkie szczerze to masz mało sprzętu, ja nie zacząłem kolekcjonować sprzętu w ogóle tylko od razu na wypasioną siłkę może dział "trening w warunkach domowych" ?

aha zawsze mozna dodac dostinex i mam male pytanko kiedys widzialem dzial o srodkach co jest warte uwagi teraz lodzian mozesz jeszcze rozpiskę zrobic cyklu bo chyba wiecej propozycji nie bedzie :) %-)

Świecisz się jakbyś bronzera pojadł btw. dobry dział myslisz?

łokurva błyszczysz. Nie ten dział, pozatym CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ I CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ !! Dieta -> odżywianie, Trening -> trening. Jak na ten wiek jest dobrze, kolejnym razem niesmaruj się, ale respekt za pokazanie fotek ;) ćwicz dalej, kiedyś będziesz duży..

A Ty co jestes choinka na Boze Narodzenie?! Nie ten dzial! Widzialem juz gdzies to zdjecie. Do tego ta data... Mam prawo podejrzewac, ze to nie twoja fotka? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-20 14:59:37

i jezeli nie ten dział to niech ktos zmieni.. bo niewiem gdzie go zameisci:/

[...] zapisanie się na siłownię i zwiększyć ruch aerobowy (biegi w postaci truchtu, jazda na rowerze) Trening na siłowni w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy sylwetki, w działach treningowych są posty podwieszone, poczytaj odnośnie treningu Full Body Workout który jest bardzo dobry dla początkujących zawodników. Masz również dział w którym [...]

koxamans: Dodam że mam 14 lat Masz również dział w którym możesz poczytać odnośnie odżywiania, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na Kalorie i następnie obciąć z 200-300kcal. Lepiej odpuść sobie doradzanie w tym temacie, bo jeszcze chłopakowi krzywdę zrobisz .