dział

Odwiedź dział odchudzanie.Dieta jest kluczem do spalania tkanki tłuszczowej.

Mamy na forum dział Kuchnia Sfd. W nim szukaj inspiracji na posiłki.

Dramat Totalny pod każdym względem ! Zacznij czytać - duuużo czytać, a potem zadawaj pytania. Dział "odżywianie", "trening" + wyszukiwarka. Głowa do góry ! Pozdro !

W tym wieku odpusc sobie silownie, rob cwiczenia z wlasna masa ciala, pompki szwedki, pomki rozne odmiany, podciaganie na drazku rozne odmiany, przysiady, stanie na rekach. Gwarantuje Ci, ze efekty moga byc lepsze niz ta Twoja cala silownia, bo niestety nie masz zbytnio pojecia o tym.Poczytaj sobie dzial trening domatora

Mamy dział Odzywianie i Treninig - znajdziesz tam wszystko co potrzeba :-)

młody człowieku ten cały dział jest poświęcony odżywkom gdybyś nie zauważył :) znajdziesz tu tyle opini różego rodzaju odżywek i różnych marek że sie można za głowę złapać .

daras byłeś w tym odżywianiu już ? to jeszcze zahacz o dział Dla zupełnie zielonych. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-15 12:35:49

w MD jest teraz dzial kolesia "dr anabol". i pisze tam pare słow, ostrzega przed underami. jakby sie tak glebiej zastanowic to chyba faktycznie ludize coraz mniej o tym mysla, i dyskujse tocza sie tylko na temat sidów widocznych odrazu, czyli boli nie boli, infekcja ropna, guzy itp. a nikt nie mysli o tym ze tam moze siedziec syf ktory [...]

Po pierwsze nie ten dzial!!!! Po drugie sprobuj ulozyc ta diete wrzuc ja do odzywiania i tam ja sprawdza i ci doradza.

"bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu" jakie to sa zabawy?? co do diety to dzial odzywianie sie klania

Jestes poczatkujacy,wystarcza Ci 3treningi w tyg Tak jak napisał kolega. Trzy treningi tygodniowo FBW na początku wystarczą jeżeli wcześniej nie trenowałeś siłowo. Najlepiej zajrzyj na dział "trening dla początkujących". Tam doświadczeni koledzy pomogą Ci z rozpiską planu, powodzenia.

rulkastaż 3 miechy i juz kreta po co -> dział odżywianie poczytaj o diecie na mase. Bierzesz krete a nawet nie masz dobrego treningu. Masz 70% sprzętu czyli co masz ? Trening FBW znajdziesz w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

wlasciwie powinienes zmienic dzial-"dla zaawansowanych",ale...czy mozesz podac swoje wyniki w trzech glownych bojach: przysiadzie,martwym i wycisku. jesli sa: przysiad-200% masy ciala martwy-200-250% wyciskanie-150% to mozesz z takim podzialem sprobowac,choc sa lepsze. a jesli nie-to pozostaje stary,sprawdzony split z podzialem na 2-3 [...]

zbyt mała waga pod taki wzrost... masuj dalej z nami musisz sobie sam ułożyć diete... (dział odzywianie) moge ci tylko podpowiedzieć że to musi być na dodatnim bilansie na początek wystarczy ci +300kcal

dzial uderzanie

Clenbutical - nie znam, nie stosowalem. Thermal pro - tutaj owszem mocne, ale ja/moj organizm/serce, mamy uprzedzenie do ziolowej efki strasznie mnie po tym muli i duzo treningow swojeog czasu mialem w plecy Efedryna Hcl, nie nie poleci duzo miesa jesli zadbasz o diete. Ogolnie twierdzi sie tez iz ma ona dzialanie antykataboliczne, ile w tym [...]

no właśnie jesteś zielony,nie nadajesz się narazie do tego działu zacznij wszystko od początku czyli dział odżywianie i suplementacja

Odrzuć te treningi, więcej szkody niż pożytku dadzą. Ułóż normalny plan (Dział Trening w domowych warunkach) i pamietaj o regeneracji.

Kto Ci każe jeść regularnie ? Ważne aby dzienny bilans się zgadzał , wątpię by większość osób co tu się udziela jadła regularnie , zobacz na dział IF . Pozdrawiam