dział

[...] to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. sos proponuje zastąpic jakimś własnoręcznie zrobionym - dział kuchnia surówkę polej łyżką oliwy Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening jesli nie ma to jakis ryz, ziemniaczek i filet z mintaja na przyklad~ [...]

[...] to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. sos proponuje zastąpic jakimś własnoręcznie zrobionym - dział kuchnia surówkę polej łyżką oliwy Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening a co polecasz przed treningiem? Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 [...]

1 zobacz dział kuchnia przepisy 2 razowy moze byc bez ziaren 3 ok

heja to ostani post przed otworzeniem swojego dziennika w dziale junirow :) mam pytanie ostanio troche czytalem i wkopalem sie w dzial hormonow a szczegolnie temat estrogenow w organizmie , w jednym artykule ktos napisal ze niski poziom estrogenu bedzie widoczny poprzez sucha skore czy to na ciele lub `czlonku` hustawka humorow , mysli depresyjne [...]

8micha7 sprzęt: Sztangielki 2x10kg( teraz będę miał do 2x do 25kg ) dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Mam złamaną nogę na sztywno od uda w gipsie dlatego ćwiczenia tylko na siedząco bądź leżąco. " nie wiem czy to ma sens , poczekał bym do czasu pełnej sprawności , ewentualnie jakaś składanka na górę ciała .

w mieisac 10 kg? nie ma takiej opcji. wszelkie preparaty, spalacze, etc to dodatek, stosunkowy ich dział w efekcie końcowym to jedyne 5%...dlatego skup się na dobrej diecie oraz ćwiczeniach siłowych przeplatanych w tygodniu z aerobami/hiit'em...efekty bedą. Spalacz mozna dorzucic z czasem, ale to nie w nim szukaj złotego środka. pzdr, Mike

nie ten dzial ale mma nie trenujesz zeby rozwalic chyba na ulicy wiekszego chyba dla swojej satyswakcji i zebys byl pewny ze nic Ci sie nie stanie a nie zeby odrazu sie bic

[...] worków ? co to ma wspólnego do walki na ulicy ? ... W ogóle jak chcesz się dobrze bić, nie bijąc się? A tak przy okazji to masz głupie podejście do tego. I zapjerdalaj do klubu i nie ryyyycz A co do tego, że chcesz schudnąć - dział Odchudzanie i Trening dla początkujących - Tam Ci pomogą ;) Zmieniony przez - szyryfyry w dniu 2008-08-27 10:54:05

Teoretycznie treningu ogólnorozwojowego nie miałem, na początku ćwiczeń obwodówka bodajże przez 2 tygodnie i to wszystko. Jeżeli tak mówicie, to nie będę jej brał. Nie śpieszy mi się do niej jakoś specjalnie :) Jak ułożę dietę to dam ją tu, albo ew. na dział odżywianie i mi ją ocenicie :) Pozdrawiam :)

[...] walki, ot chodźby paralizator, baseball, pistolet. Jeżeli jesteś takim maniakiem skuteczności to czemu nie nosisz tych rzeczy przy sobie? " Przypominam, że to jest dział traktujący o sztukach walki za pomocą własnego ciała. Jeśli chcesz porozmawiać o broniach, zapraszam do Combatu. "Tak apropos to po co trenujesz KK? Przecież jak [...]

Po pierwsze miło mi prowadzić taką kostruktywną dyskusję. Po drugie NIE JESTEM fachowcem ale mam jako takie zdolności kojarzenia, czytałem i widziałem też co nieco. Nie staram się wykreować aikido na wygarniającą sztukę- wręcz przeciwnie - wiem że ma ona wiele braków i jest wiele styli SKUTECZNIEJSZYCH (zaraz do tego tematu powrócę) od niej. [...]

przy takim BF sugeruję refleksję czy masa na pewno jest dla Ciebie, nad zmianą systemu treningu też bym pomyślał, ale to już nie mnie oceniać - nie ten dział. :-)

nie ten dzial sezonowcu

Co do treningu masz do dyspozycji dział trening w domu, masz już gotowe plany tam rozpisane.

zauwazyles, ze jak napisales, ze prosisz o SZYBKA pomoc to jakos nikt sie nie spieszy? tak tak, na pewno jestes taaaaaki gruby ja przy twoim wzroscie waze stowe, redukuje sie, ale nie wyobrazam sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym [...]

Nikla wiedza o diecie, a od podstaw nikt nie bedzie tlumaczyl. Dzial odzywianie, a w nim wszystkie posty podwieszone studiuj !!! Miesnie nie urosna z niczego, trening, to tylko bodziec do wzrostu, a najwazniejsze jest wlasciwe odywianie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-10 10:31:42

spoko...tylko ze te badania sa w toku.... genetyka to baaaaaardzo trudny dzial...i watpie a nawet jestem pewny ze cos co hamuje jeden gen narazie nie istnieje w obrocie powrzechnym jako suplement...a tym bardziej w formie kapsa.. mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

co do diety, to właśnie teraz śledze dział "odżywianie" musze sobie skompletować jakąś dobrą diete, bo wiem że odżywianie to kluczowa sprawa. ale co dalej z tym boldkiem

W rękawicach firmy Allright mi osobiście bardzo dobrze się boksuje, sprawdzone i warte zakupu. Mastersy również chwalone przez innych kolegów z sali czy też z forum, wybór należy do Ciebie. http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-allright-skora-12oz-wyprzedaz-i4412156505.html A tak po za tym od takich pytań masz kolego osobny dział.

xSeven Jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego lub nie masz dostępu do siłowni DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tutaj otrzymasz pomoc .