No dobra pierdy p*****mi a powiedzcie drodzy sportowcy czy po tych jajcach jak się to będzie stosować na dużą skalę przez np kilka miechów - można się liczyć z jakąś chorobą jelit czy wogóle z jakąś niewydolnością i utratą na zdrowiu czy to tylko objawia się w "nieszkodliwych" p*****ch dla zdrowia :-% Pozdro - Tomek - aktualn, [...]
trzeba nam będzie ułożyć dekalog ovopolowca hahah: 1. unikaj windy 2. nie spotykaj się z laską wow 3. często chodź na spacery do lasu hehe 4. korzystaj także z roweru by się "przewietrzyć" :PPP 5. ............. a sami też coś dajcie :PPP 6 - 10 hmmm Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
6. a i nie zapraszać kolegów do pokoju zanim go nie przewietrzysz btw jak będziemy się trzymać przykazań to będzie łatwiej innym Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 [...]
btw Góral jest dobry ale mi już sogi wiszą od dawna btww Mateo jak chcesz daj mi 0 tych sogów tutaj liczy się ovopol btwww Panowie zaczynam jeść kolejne 4 kg ovo i ma zupełnie inny smak od tamtych zamawianych miesiąc z hakiem temu, mam obawy - smak nie jest taki słonawy (przez co łatwiej przłknąć z wodą ale ni o to chodzi w końcu) jest łatwiej [...]
[...] klatki sporo pracy na rzecz barków (można się nawabić kontuzji). Więc próbuj po prostu nowych rzeczy i eksperymentuj, każdy organizm jest inny i na każdego inne bodźce zadziałają efektywnie ;) nie potrzebnie właściwie tak się rozpisywałem, bo ten dział to odżywianie, ale na moje uwagi popatrz. I wklej dietkę, bo jak koledzy napisali, bardzo [...]
haha taa, efekt nie jest taki sam ale luz, to jak ktoś tu da mi kompetentną odpowiedz, czy bedziemy pitolic sobie ??, mówie że wole sie spytac bardziej doswiadczonych bo ja sie ucze caly czas wiec doradzcie jak wiecie, chyba ze ten dział do tego nie służy...
6.4.22 Dzisiaj siłownia i około 15000 kroków. Z dzisiejszego dnia nie mam foto posiłków, ale jako że to dział o jedzeniu, zaznaczę, że 4000 kcal to średnia z pierwszych 3 dni prowadzenia bloga. Jest to mniej więcej moja zerówka, lub delikatnie ponad. Wiadomo, że żebym redukował, muszę schodzić z kaloriami. Ale tak sobie myślę, że pierwszy tydzień [...]
Wejdz do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html I poczytaj tam różne artykóły-dział dla osób które maja duże ograniczenia sprzętowe a chcą zacząć trening dla tego jest dla nich pewna alternatywa--trening z wykorzystaniem własnego ciała oraz użycie podstawowych sprzętów typu-expander, lub wszystkiego co posiadamy w [...]
[...] a z tłuszczami zostać? Co do cardio po każdym treningu wlatywało 20 minut. Nie chcę kalorii ucinać, więc chyba najlepszym wyjściem będzie dołożyć cardio. Wiem, że to nie ten dział, ale żeby już jie zakładać nowego tematu. Trening FBW, podzielony na A i B, czy np. trening 5x5 raz siłowo, kolejny trening hiperteofia? Do tej pory głównie ćwiczylem [...]
1: Jako ze to dzial trening to proponuje wyspecjalizowac dyskusje i skoncentrowac sie na treningu. W tym celu sam sie wypowiem o suplachi diecie a poo szczegoly prosze sie zglosic do innych dzialow. 2: brzuszki mozesz robic 24 godziny na dobe, a i tak tluszcz latuje z tych miejsc z ktorych mu najlatwiej zleciec. 3: po 40-tce w diecei coraz [...]
[...] jednak masz jeszcze spore wątpliwosci w tym wzgledzie to postaram ci sie je rozjasnić. jednakże super by było także gdybys za równie wazna lekturę wybrał sobie teraz jeszcze dział >>odżywianie<<. z treningiem FBW zróbmy tak; zaczynasz od mniejszych cieżarów zwiekszając je co trening/sugerowana przez ciebie progresja [...]
co do supli - zgadzam sie, nie jest obowiazkiem wiedziec co jak dawkowac i od tego jest to forum/ten dzial ale popatrzmy na korzenie tego tematu autor w pierwsyzm poscie pyta o gainera bialko i carbo.. po takim pytaniu nie sadze - jak wspomnia funkin - by wiedzial do czego sa odzywki i wiedzial na czym polega odzywianie przy pakierni
eeee saib bez przesady, wrozka to ty chyba nie jestes, to ze teraz wygląda beznadziejnie nie znaczy ze za kilka lat nie zmieni podejscia do tego sportu co do fotek to rzeczywiscie kupa dział dieta, nastepnie trening potem suple i dop.. sorry mocniejsze suple i wstaw zdjecia za hmm... 5 lat? pzdr.
PERFECT BODY NR 19 - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
