dział

nie masz stojaków regulowanych, drążka?jak z obciążeniem, ile kg? bez tego ciężko będzie ruszyć z konkretnym planem, na twoim miejscu poczytałbym dział trening w warunkach domowych. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-28 21:02:12

[...] ćwiczenia w domu (np. ekspander na plecy i klatkę). Georgu Ci podrzucił linka do ACT. To będzie dobry początek. A co do teszty pytań - czytaj i studiuj forum. Szczególnie dział odżywianie. Nie ukrywam, że chciałbym w jak najkrótszym czasie osiągnąć jak najlepsze efekty Niestety - co nagle to po diable. Najlepiej wyznacz sobie cel [...]

to już nie ten dział jesli chodzi o trening dawkowanie podał cnotliwy

pytanie mi sie nasuwa ile ze spalczy pzretestowales qasi mnie sie takie pytanie nie nasuwa wrecz sie ciesze ze TS dziala jak nalezy nigdy nie widzialem potrzeby uzywania armat jak dzial asuper strzelba (zwlaszcza w kwestii spalaczy)

no nie oczekujmy ze TS bedzie dzialal jak T3 (nie to cos od sana to btw) albo clen to inna liga i inny dzial ale jako dodoatwek do dobrej diety i treningu nie powinien zawiesc nikogo kto ma sensowne oczekiwania

dział dla ciebie - skorzystaj . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

nie masz totalnie najmniejszej wiedzy o diecie - jest na forum taki dział nazywa się odżywianie i jest tam sporo artykułów o tym wiec radze zasięgnąc lektury czytanie nie boli. co do treningu należało by wypełnić ankiete działu nie dziw sie ze nikt nie odpowiada ekspertom pewnie nudzi sie juz pisac cigle wszystkim wklej ankiete działu to ci [...]

Ten lek dział tylko trzeba miec jeszcze abgymnic.

wiec poczytaj jeszcze troche o ph i wiecje nie zadawaj takich pytan... oraz..przegladnij dzial OLIMP... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

hmm ja bym na twoim miejscu poczytal troche o diecie , uloz cos sam wrzuc i sie sprawdzi , o treningu w warunkach domowych masz dzial wiec mozesz tam poczytac sobie co i jak w domu robic , ja przy takim samym wzroscie jak ty i wadze 85,5 kg przez 2 miesiace porzadnej diety+silowni+aerobow+interwaly zrzucilem do 74 kg i dalej spada ale to juz [...]

Przede wszystkim dieta, bo bez niej nie zredukujesz, ale to już dział "Odchudzanie" czeka. Co do treningu, to ja propnuję kompleksy sztangowe 3 razy w tygodniu - to jest poważna broń do walki z tłuszczem, zdecydowanie lepsza niż aero. A aero możesz robić raz w tygodniu. Masz dostęp do jakiś hantli, bo będą potrzebne.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 nie tan dział. przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningów zasięgnij rady lekarza bądź fizjoterapeuty.

[...] Może to śmieszne, ale skołuj książkę "Edukacja Kulturysty" Arnolda Schwarzeneggera i ją przeczytaj. Jest cienka. Tam masz przykłady ćw. na rozkręcenie w domu z opisem techniki. A najlepiej odwiedź dział "trening w domowych warunkach" na forum i tam sprawdź plan. Basen jak najbardziej. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-11 15:03:05

nie po to jest dzial exportu zeby produkowac w innych krajach

To że napisałem dawkowanie białka serwatkowego to tylko dla przykładu. Oczywiscie że nie jem tylko białka w proszku!! ale nie pisałem tutaj mojej diety, bo to nie dział od tego;p aaa poresztą jeśli 56 gr białka serwatkowego w dzień treningu według Ciebie "lysyleb" to dużo to chyba się trochę nie orientujesz. Bo to jest taka dawka w sam [...]

[...] w dni treningowe, w dni nie treningowe 28g rano" i tak właśnie jest, ale to nie znaczy że jem tylko białko. Nie będę tu wypisywał mojej diety, bo po pierwsze ten dział nie jest od tego, a po drugie nie to jest moim celem uzyskania informacji. po drugie: nie słyszałem nigdy o tym, że nie wolno białka serwatkowego spożywać na czczo. [...]

na razie odpusc sobie ten dzial i pocwicz na dobrym odzywianiu

Polecam skrocone FBw, a co do diety to dzial odzywianie i tam dowiesz sie czy mozesz stosowac jaka itd. zdr.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html HST- dzial Alternatywna Droga. Dla poszczegolnych osob mowisz... Wlasnie kiedy przetestujesz FBW, zobaczysz czy ty tez nalezysz do tych "poszczegolnych osob" W [...]

[...] iść na siłownię to poszukaj "w necie" słownika PWN! @Mala ok, ale czemu nagle mi redukcja nie idzie? Zrobię ten panel tarczycowy i jeszcze jedno wiem, że nie ten dział, ale możliwe że fat będzie szedł wszędzie tylko nie z brzucha? czuje się luźniej w innych miejscach, ale centymetr w pasie bez zmian Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]