dział

nie powinneś się nauczyć podstaw _ dział odżywianie _ te podstawy będą bardzo pomocne przy późniejszych cyklach

8x8 dlaczego akurat dział odżywianie? podstawy mam ogarnięte, dieta jest czysta - nie ma czitów, odpowiednia ilość kcal i makroskładników, nie wiem na jakiej podstawie twierdzisz ze jest inaczej? kolejny wujek dobra rada }:-(

BRAK PODSTAW _ ile jeszcze trzeba ci to tłumaczyć _ to że masz kompleksy na punkcie łapy nikogo tutaj nie interesuje __ obok jest temat goscia 130 kg który też wbija się w dział odżywianie bo niema podstaw

Kurcze - zły dział. Mogę prosić o wykasowanie?

zalecałbym dział fitness

tak jak Tomq Ci napisał, to juz nie ten dzial od takich porad załoz temat w dziale odzywianie, podaj swoja przykładowa diete itd a na pewno otrzymasz odpowiednia pomoc ;-)

Nie stracisz dynamiki, jeśli trenujesz siatkówke (coś o tym wiem) Ivan Miljković ważył coś ok 100kg i dawał sobie rade Siatkówka ile x w tyg ? jakie dni ? Dieta, to klucz do sukcesu, dział "Odżywianie"

mika Na forum jest dział LADIES SFD tam siedzą dziewuszki pomagają sobie, prowadzą dzienniki naprawde fajna i miła atmosfera tam załóż temat a napewno będziesz zadowolona :-)

Plan ogolnie dobry, tylko zdaje mi sie, ze jak na poczatek za duzo kombinujesz. Staz 6 miesiecy - FBW oraz dzial dla poczatkujaccych. Na tym etapie nie potrzeba wyszukanych metod aby roslo Tyle ode mnie

[...] żeby być większym? To zależy czy zbudujesz miesnie na cyklu czy tłuszcz i wodę 5. Ile dać kcal na cyklu? Aktualnie jestem na utrzymaniu 3000kcal. Musisz sobie wyliczyć -dział odżywianie 6. Jakich efektów mogę się spodziewać po tym pierwszym cyklu aktualnie od dawna zastój chciałbym zdobyć około 3kg masy ale czystej bez fatu. 3 kg czystej [...]

z tego co wiem to dział doping jest od lat 18,wiec dlaczego ten temat wciąż jest ?

z tego co wiem to dział doping jest od lat 18,wiec dlaczego ten temat wciąż jest ? To co moze jeszcze ksero dowodu ?

z taką intensywnością to wątpię, że jakiekolwiek przyrosty wystąpią . zrób sobie pon-sr-pt FBW a jak chcesz dalej walczyc to wrzuc we wtorek i sobote ,do tego diete wylicz na duży plus bo jak patrze na Twoja wage do wzrostu to szok po prostu ,zdrowia . Co do diety - dział odżywianie podwieszone .

Nie ten dział - po siłowni o siłowni.

Poczytaj dział odżywianie. Waga to jest indywidualna kwestia. Genetyka , wzrost. Mój kumpel wazy tyle samo co ja a ma o wiele bardziej wyrzeźbiony brzuch ode mnie i w ogóle wygląda potężniej. Jak A6W to inne musisz odłozyc. Lecz na poczatek to i tak za duzo - wiem z doswiadczenia. Bez wczesniejszego kontaktu z siłka zrobienie a6w do konca [...]

bo widzisz maggy od tego jest dział sztania żeby poruszać "calkiem odmienne i nudne tematy" chcesz pogadać czysto o uprawianiu jakiegoś sportu do zajrzyj to innych działów a nie nazywaj nas czubkami

Dieta bardzo sie przyda, wrecz mozna powiedziec, ze to podstawa jest. Dzial odzywianie i duzo czytania. Z supli, po ogarnieciu diety, to kreatyna jak najbardziej, a gainer czy inne zarcie w prochu juz uzaleznione od diety.

Dział odżywianie. Przed stosowaniem dopingu powinieneś już mieć wiedzę na temat diety oraz jak Twój organizm reaguje na rozkład makroskladnikow.

Do diety jest inny dział, co do treningu to widze dużo maszyn, mało wolnego ciężaru, nie ma podciągania, nie ma przysiadów, nie ma martwego ciągu. Poszukaj trening fbw dla początkujących, jest tego mnóstwo, czy to w google czy tutaj'

Ta, link lobo... Brrr. I to ty krassnal napisałeś, a tutaj narzekasz! ja się do tej sprawy nie mieszam. Jak skasują, to skasują ja mam swój dział. Son Gochan