dział

1. Jeśli zjesz posiłki przed i po treningowe to nie ma problemu. 2. Moim zdaniem jest za wcześnie, odwiedź dział Odzywki i suplementy ale jak pisałem, na początku nie jest to konieczne i szkoda kasy. 3. Rehabilitant/lekarz - ich pytaj. Pzdro

[...] SKAKANKA 10min w dni cwiczace Już napisałem o skakance. I generalna zmiana - klatka + triceps oraz plecy + biceps. A na koniec : Weź wyluzuj z tym "początkującym". Nie wiesz to się pytasz. Proste. Nikt tu się z Ciebie nie będzie śmiał. Czy coś w tym rodzaju. Taki dział. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-08 23:29:45

[...] te 3 razy FBW jest optymalnie na początek, mniejsza ilość może nie przynieść korzyści. Także tutaj warto się zastanowić. Warzyw brakuje, Zapytam inaczej. Wiem, że nie ten dział, ale. Jak w takim razie ułożyć sensowny plan dla początkującego dla progresu w bieganiu i jakim treningiem siłowym go uzupełnić? Ogólnie chciałem się dowiedzieć o [...]

Więc de facto już masz małą dyskopatię. Miewasz jakieś dolegliwości bólowe? Może warto byłoby odwiedzić fizjoterapeutę? Co do diety: Tutaj jest klapa.Jeden pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia to nic. Unikanie ziemniaków jest bezzasadne. Radziłbym odwiedzić dział odżywianie/odchudzanie i poczytać artykuły podwieszone.

nie mam pytań ... wiesz gdzie jest dzial trening ?? ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Raczej nie ten dział. Sprubuj na http://www.sfd.pl/forum_101/

to przeciez ten dzial. a gdzie mieszkasz i gdzie trenujesz i jaki rocznik jestes ? ps-sory nie zauwazylem ze przeniesione z dzialu trening Zmieniony przez - andy13 w dniu 2004-11-30 15:31:32

To jest dział dla niezarejestrowanych przenoszę do odchudzania

nie widzę tutaj pola do publicznej debaty. ten dział katalogowany jest wg dat, wiec odswiezając starsze tematy - robisz bałagan jesli moją uwagę potraktowałes jako złoscliwość - to jest to Twój problem, miała ona charakter informacyjny i zarazem dobitny - zeby nie było niedomówień. na przyszlsoc - zanim coś napiszesz - przeczytaj regulamin działu [...]

no no ja mam nadzieje ze zrobicie fajna foto relacje!!!!! moze jakies krotkie filmiki!!!! i nowy dzial napewno bedzie fajna opcja!!!

watpliwosci byly w w/w temacie tylko dlatego ze "ktos" sugerowal ze istnieja ulicznicy trenujacy 7 godzin dziennie i ze trenuja stricte pod ulice(czytaj tajemnicze niezwykle skuteczne techniki nieznane/niestosowane w vale tudo) przy realnym podejsciu do tematu zgodnosc jest zadziwiajaca jak na ten dzial . nie ma ulicznikow [...]

jest osobny temat skupiający się na tej firmy i dział polskie realia zaglądnij tam :-)

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

dla ciebie na powaznie: dobry trening, dobre jedzenie (dzial: odzywianie) poczytaj, zobaczysz ile i jak trzeba jesc, zeby rosnac nawet bez koksow i na poczatek dla oslody dobry stack kreatynowy. jak dopniesz te rzeczy na tip top to nie boje sie napisac, ze jestes w stanie przybrac na masie bez pozniejszych spadkow i w obwodach moze w nieco [...]

Nie ten dział. Proponuje poćwiczyć czytanie.

JZZZZ.... Pogadaj z Darkiem Szukała (dział OLIMP). On się zajmuje takimi przypadkami, ma znajomości, na pewno wie jak Ci pomóc. Poza tym znajdź sobie aktywne zajęcie - co najważniejsze poza domem czyli lodówką Powodzenia! :) Wanna fly?

Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc. Trening jak na cykl SAA ->bieda.

:-) dział świetny, ekipa fajna i założenia super:-) Moralny jesteś u mnie bardzo mile widziany :-) jakby nie było Twoje słowa ( jakoś " organizm jest po ty by go odżywiać a nie zapychać") przekonały mnie do radykalnych zmian;-)

mam pytanie do metalixa bo kolega wymienił wszystkie moje dolegliwości chdzi mi o te łokcie barki itp na co dziął arthryl po co i jak ??? dzieki a nóż mnie uleczycie a w tedy macie u mnie flache walniemy po mistrzostwach w kobyłce pozdrowienia

Z 34 na 35? %-) Zacznij jeść chłopie. To nie jest odpowiedni dział do takich problemów.