dział

Musisz zacząć czytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj Odżywianie, a następnie Dział Junior

Jak będzie nabór, musisz śledzić dział juniora.

Jak będzie nabór, musisz śledzić dział juniora.

dział odżywianie

nie przesadzasz z tym treningiem? 3 razy w tyg. klata? po co tyle?zrób raz a porządnie i do klaty dorzuć ćwiczenie na mięśnie współpracujące z klatą. a co do odrzywiania to powinieneś ułożyć sobie diete,wskocz w dział diety i popytaj. acha a krete bierzesz rano na czczo?

Wiem, dlatego nie dostałeś bana. Jednak skończ argumentowanie z berym i nie potrzebne, zaśmiecające temat/dział/forum kłutnie. Co do pytania zadanego przez autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. Najbardziej jest to możliwe jeżeli zaczyna się początki z siłownią bądź wraca po dłuższej przerwie do treningów. Jeśli się [...]

jeśli chodzi o dietę to masz osobny dział:)

Odpowiedni trening pobudza hormon wzrostu. Więc nawet dobrze jakbyś zaczął trenować siłowo. Unikaj jedynie ćwiczeń obciążających zbyt kręgosłup - dział trening.

nie ten dział , przenoszę .

nie powiemy Ci tego, nie znamy twojego organizmu. Poczytaj w spisie tematów o FBW lub ACT Dieta" dział Odżywianie.

Piki31 powiedz mi czy jest sens dzielic odzywianie na jakies fazy tydzien samo bialko pozniej bialko i warzywa. Odwiedz lepiej dzial odzywianie i poczytaj o diecie zbilansowanej wydaje mi sie ze ten model zywienia jest najbardziej uniwersalny, praktycznie mozna spozywac kazdy rodzaj zywnosci a jedynym uzaleznieniem jest tylko ilosc danego produktu [...]

NIESTETY nie ten dział ;-) tutaj otrzymasz odpowiednia pomoc . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdrawiam :-)

[...] treningowy na siłowni: 3 Przed wakacjami sporo cwiczylem na silowni (ponad rok). hmm ? ;D podaj jak najwiecej szczegółów o sobie, jakim planem ćwiczyłeś, jaki ciężar w seriach roboczych, coś więcej o tej piłce itd. jeśli celem ma być masa - musisz mieć ułożoną dietę, dodatni bilans kaloryczny, poczytaj dział odżywianie aby dowiedzieć się wiecej.

tora widze żw nic ciekawego nie umiesz napisac , tylko sie wp*****lasz na kazdm kroku w cudze sprawy jak cie tematy sprzedazy supli nie obchodza to omijaj ten dział

majster16 co ty taki kozak jestes to jest dzial gdzie mozna poruszac wszystkie tematy i nie bądź taki dorosly bo jesli to jest zgodne z nikiem masz 16 lat, nie gralem na IKS za to rzadzilem na 82.96.64.30:27015 DeathMatch @ NetGamer.pl 217.153.84.4:27015 FragMania FF@ by MMJ.pl 62.181.0.217:27025 Greengos clan server @ Shooters.pl moze znowu [...]

MAJSTER dobra j@p@ juz , jak to ty z avatarka to faktycznie nie dorastamy ci do piet Przeczytaj jeszcze raz dokladnie ten dzial PO silowni , czyli sprawy ktore robimy po silce jo

Przeczytaj jeszcze raz dokladnie ten dzial PO silowni , czyli sprawy ktore robimy po silce No dobra ale druga część nazwy to : "o Siłowni" Ps, jak ściągne/ czy kupie to też bede grał :D:D Z 3 lata temu grałem całe wakacje, podszkole sie przy takich maniakach jak wy po 3 lata nie grałem :D

poszukaj w archiwum ;> a dla niektorych b12 to juz dzial doping ;-P "maly" termitek

[...] rzucił na chodniku obywatelem to kończyło się to albo potłuczeniami albo czasem nawet bardzo poważnymi złamaniami... dobrze wiedzieć co można zrobić napastnikowi ! Ale to dział style tradycyjne więc radzę sobie zafundować materac ;). Można też w zrobić jakąs poziomą rurkę do podnoszenie się. Co inni proponują ?? ;) Walka jest wychowawczynią [...]

maria tak sie sklada ze ten dzial jest w 99% poswiecony dopingowi,jesli wiec masz wszystkich co biorom uwarzac za barany,to prosze o opuszczenie tego dzialu,nikt nie bedzie mnie nazywal baranem zwlaszcza jakas Maria co gowno sie zna na dopingu,chcesz sobie pogadac idz do szatni tam bedziesz mial swoje 5 min. Dopuki ja tu moderuje takie osoby jak [...]