Mam pare pytań wziązanych z wzrostem itp..

mam od 3 dni 15 lat. Gram w piłke i duzo biegam

Moj wzrost wynosi 1.64 moj brat który jest o 3 lata starszy ma tyle samo co ja.
Moja mama ma 163, ojciec 174

To nie jest taka ,ze ja od pewnego czasu stoje poprostu teraz tak trafiło sie ,ze jestem rowno z mamą ostatnio sie mierzyłem 6 miesięcy temu miałem 157. Więc mam takie pytanie czy jeszcze urosnę. PRoblem jest taki ,ze ciągle się zastanawiam, bo moj brat stanął juz nie rosnie ciągle jest rowny wzrostu mamy... i nie wiem czy go przesrosne mogę stanąć... ale chce sie odwazyc na codzienne ciwczenia( pompki, brzuszki, przysiady z ciężarem do 2kg) i chodzenie na silownie.. Czy waszym zdaniem mam zacząć popracować nad mięsniami,słyszałem ,ze dla niektorych osob silownia była czyms wspaniałym duze mieli skoki..wzrostu... czy jednak mam czekac i nie obciązac kregoslupa???... pomozcie

Odpowiedni trening pobudza hormon wzrostu. Więc nawet dobrze jakbyś zaczął trenować siłowo. Unikaj jedynie ćwiczeń obciążających zbyt kręgosłup - dział trening.

był bym wdzięczny za dokładny link bo coś nie mogę znalesc

Powinieneś pisać bardziej zrozumiale.
Na siłowni jest coraz więcej 15latkow i nie kieruj się tym, że nie urośniesz bo chodzisz na siłownie - mity.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - trening dla początkujączych

no tak ,ale to jest szukanie igły w stogu siana na kazde moje pytania, więc tak

Pompki (prawdidlowo wykonywane): czy obciążają mocno kręgosłup??

Przysiady z cięzarkiem:czy obciążają mocno kręgosłup??

brzuszzki:czy obciążają mocno kręgosłup??