dział

Vandal, nie wiem, czy jestem laska ale w kazdym badz razie ja tu jestem Postow z dziedziny urody codziennie jest w fitnessie conajmniej kilka, wiec niedlugo bedzie tu pelno lasek Musza sie tylko nauczyc, ze istnieje nowy dzial Poza tym jest troche postow w fitnessie, ktore najlepiej byloby przeniesc tutaj, ale to chyba musi zrobic ktorys z [...]

Ja pryszczy mam tylko co kot napłakał Czyli to jest dział dla metroseksualnych facetów ?

jak nowy dzial to ja tez sie musze wpisać

jak na ten dział to i tak dużo

Możesz jeszcze obniżyć białko i w zamian podbić tłuszcze . Z treningiem nie kombinuj . Podstawowe ćwiczenia wielostawowe - dział trening dla początkujący

Może i dział nie dla mnie, ale jednak bardzo chce podziękować za pomoc. Pozwól że obdaruje sogiem.

No wiadomo, że biała to 2g/kg mc. Zapomniałem, że to dział dla początkujących Ty chcesz poprawiać miszcza?

[...] to jeszcze o niczym nie świadczy, nadal w większości czerpiesz makro z kiepskich źródeł... Do tego widać błędy w podejściu do treningu imo..na początek przygody z siłownia dbałbym trening siłowy 3-4x na tydzień. Do tego aero po 20 minut to na masie można sobie kręcić albo dla zdrowia nie na redu imo ;)' no ale to juz inny dział jest od tego

Gecho - ta dieta to chyba na rzezbe jeszcze raz odwiedz dzial odzywianie lub do opisanych powyzej posilkow dorzuc wegle - kasza, ryz, ciemne piczywo wzglednie makarony, ziemniaki, jasne pieczywo - te produkty drogie nie sa tak z 500-700 kcal nadwyzki nad to co potrzebujesz normalnie

nie ten dział, a pozatym od dawna wiadomo że metoda nadawania tytułów na sfd kuleje więc ameryki nie odkryłeś

[...] normalny cięzki masowy trening najlepiej split, po kazdym treningu aeroby zacznij od 20 min i zwiekszaj do 40. Do tego dieta redukcyjna z odżywek to to co potrzebujesz do uzupełnienia diety (jakies biało, witaminy) i ewentualnie bcaa miedzy siłowym a aerobami. To dział dla zaawansowanych, rozumiem że jesteś zaawansowany stażem na siłowni... ?

To jest dział dla użytkowników nie zarejestrowanych . Czytamy regulamin zanim założymy temat .

Nie ten dział...

napewno nie ten dział

Gwarantuję Ci, że na SFD znajdziesz dużo wiedzy bez zbędnego pitolenia i taniej reklamy. Jest też dział z badaniami,a wielu użytkowników to wykwalifikowani trenerzy, dietetycy, fizjoterapeuci i osoby z olbrzymim doświadczeniem, także nie ma co szukać w US ;-) Co do tych wyników - nie chcę się wypowiadać, bo nic więcej o tej osobie nie wiemy [...]

Napisz kąkretnie co chcesz osiągnąc i pod jakim kontem ćwiczyć . To jest dział siłowania na ręce

wiem ze to dzial silowanie na rece ale po co mam zakldac temat na 3 posty, chcialbym zgubic tluszcz :) i troche przyzezbic troche sie rozruszac i nabrac pewnosci siebie bo lodz do wesolych miast nie nalezy w******* zawsze mmozna dostac :)

chce poprawić swoje wyniki i wiem ze to nie ten dział..

ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

klasyczne rozwiązania - dział trening alternatywna opcja - HIT http://www.sfd.pl/temat157420/