ja polecam diete.Widac,ze nie masz i diety i wiedzy na ten temat.Odwiedz dzial odzywianie,poczytaj troche o diecie,uloz sobie diete (normalna a nie,ze sam proch bedziesz wcinac) i wtedy wroc pzdr
Musisz ułozyć odpowiednią sietę bo ważne jest ile jesz, co jesz i jak to łączysz. Na forum masz dział odżywianie i tam możesz wrzucić swoją dietę to Ci ją ocenią. Możesz też kupić dietę np. TUTAJ. Odpuść sobie spalacze z DMAA bo szkoda zdrowia, a Scorch to i tak ma dość silne działanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę ma każdy,gdyż jest to sposób odżywiania się, a jaki to sposób to inna sprawa. Diety nikt nie ułoży musisz sam to zrobić, my będziemy pomagać korygować. Jest to dział o IF więc zapoznaj się z tym sposobem odżywiania. Jeśli to początki to polecam system FBW (wygogluj sobie), 3 max 4 razy w tygodniu narazie CI wystarczy na siłowni. [...]
http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/plan-treningowy.php tu masz wszystko,rok to duzo i jesli systematycznie do tego podejdziesz to moze nawet maraton i jakis polmaraton zaliczysz
[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..
[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..
dodalem ze nie darmo powstal w Perfect Body dzial Przewodnik Konsumenta m.in. po to aby stac sie bardziej swiadomym ... co sie je :-) dla przykladu piersi eko VS podane inne piersi z kurczat http://www.ekosfera24.pl/filet-z-piersi-kurczaka-0-5kg-tacka-farat-eko-tylko-warszawa-dostawa-do-sklepu-sroda.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-02-14 [...]
Wbijaj sie na dzial odzywianie ukladaj diete, potem ja daj do korekty .. bo nie mam pojecia jak mozesz myslec np. kto ma dobra diete? wez sobie diete jakiegos kulturysty znajdz na necie pewnie bedzie identycznie pasowała jak Tobie.. pozdr/
nie przesadzacie troche chlopaki? w tym wieku co niektorzy juz po inne rzeczy siegaja.... do autora: w sumie dobrze ci chlopaki pisza dieta najwaznejsza poznej odzywki nie odwrotnie... sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie) do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow i rosnij
sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie) do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow A wiesz do czego gainerY sa? Pierwsze slysze o gainerach z dodatkami supli.
Po raz 2 mówię koniec z oftopem. Ja się poprostu zapytałem czy mogę brać odżywki białkowe a wy się bez sensu kłucicie. PS jak ktoś może to niech wskaże mi dział gdzie może być przedstawiona dieta dla mnie bo jestem troszkę leniwy
Co do diety, to nie ten dział. Nie masz warzyw, zdrowych tłuszczy, same węgle i białko. 1. Nie, nie zwiększają. Animokwasy należą do tej puli. Są uzupełnieniem niedoborów diety. 2. Zależnie od celu. Na redukcji BCAA bardzo wskazane jest. 3. Zwiększaj węgle w mniejszym stopniu, zwiększając intensywnośc treningu. Dodaj/wydłuż areoby/HIIT. NIE ROBISZ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wchodzisz w dział u góry masz wszystkie tematy dla juniora. Koledzy bardzo ładnie opisują jak ułożyć trening podczas cyklu masowego, zapraszam do lektury :)
A piliscie kiedys piwo na czas z butli albo kufla ? Ja pilem pare razy i jak mierzyli czasy to z kufla mialem 4,5-7 sek ( to sie poprostu trzeba przelamac zeby piwo sie wlewalo bezposrednio do zoladka , pozniej troche brzuch boli i stasznie sie beka , ale uczucie fajne) a z butelki ok 12 sec - jakos tak . A przez slomke to pilismy wino w [...]
Dokladnie . Tyle ze ten moj wynik to byl tak od przechylenia kufla , a z tego co wiem to sie mierzy czas od podniesienia kufla ze stolu do postawienia Z butelki jest mniej ciekawie jak bedziecie mieli ochote kiedys , kupcie se dragony (najtansze - nie ma co marnowac dobrego piwa bo i tak sie nic nie czuje) i przetestujcie , tylko najpierw [...]