"Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."
...
Napisał(a)
siemano.. wczroaj "pod wplywem" zalozylem sie z kolega ze w ciagu roku przebiegne maraton - a zalozylismy sie o skrzynke browarow, niby nic jak przegram ten zaklad, ale.... siadlo mi na ambicje i mam zamiar ten maraton przebiec i to tak zeby nie byc ostatnim - w srodku stawki by sie przydalo :) o sobie powiem ze trenuje juz od roku muay thai 3x1,5 h w tygodniu. od wiosny zaczalem biegac. mam 193 cm wzrostu 84 kg. teraz pytanie do ludzi znajacych sie na rzezczy.. czy ktos moze mi rozpisac co i jak mam trenowac (zakladam ze musze biegac :P) i prosze o uwzglednienie tych treningow MT w pon,sr,pt.. z gory thx :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A ile kilometrow "jednym ciegiem" i jakim czasie aktualnie
potrafisz szarpnac? Albo w ile robisz np 10km?
potrafisz szarpnac? Albo w ile robisz np 10km?
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/plan-treningowy.php
tu masz wszystko,rok to duzo i jesli systematycznie do tego podejdziesz to moze nawet maraton i jakis polmaraton zaliczysz
tu masz wszystko,rok to duzo i jesli systematycznie do tego podejdziesz to moze nawet maraton i jakis polmaraton zaliczysz
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
jak biegalem ostatnio okolo 10 km to zrobilem ten odcinek w 1h 15 min ale sie tak strasznie nie forsowalem.. nigdy jeszcze nie bieglem wiecej niz 1000m na czas wiec nie wiem.. dlatego pisze bo jestem zupelnie zielony w tych sprawach rozkladaniu sil itp :)
"Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."
...
Napisał(a)
hej, dobrze było by przed maratonem zaliczyć kilka bigów ulicznych, żeby zobaczyc jak to wygląda, na jakim poziomie obecnie jesteś i na jaki wynik możesz się nastawić. Jeśli tyle biegasz to niebedziesz miał wiekszego problemu z przebiegnienciem maratonu :) Tylko pamientaj że pierwszy maraton biegnie się na ukończenie a nie na wynik. Urozmaicić sobie ten trening, bo 3 razy w tygodniu to samo to masakra.
Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-06-29 18:24:39
Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-06-29 18:24:39
...
Napisał(a)
to dobrze ze mam jakies tam szanse by go przebiec :) a co do wyniku to mi chodzilo o to by nie przybiec ostatnim :) dzieki za rady dalbym soga ale nie mam abona :/
"Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."
Polecane artykuły