Ściana w biegach długodystansowych

Hej, mam takie pytanie, szukałem ale znalazłem same ogólniki. Oco choodzi z tą ścianą w biegach długodystansowych. Czym jest ona spowodowana (zakwaszenie? zmęczenie mięśnia? brak paliwa? czy może ma charakter psycho?) I co sprawia że u jednych wystepuje szybciej albo wolnie a czasami da się ją całkowicie ominąć?
Z góry wielkie dzieki

Nie słyszałem o tym nigdy.jakie są objawy tej ściany, o co w tym chodzi??

Np. w maratonach wystepuje po 30km. Objawy to "ołów w nogach" znaczące spowolnienie tepa biegu, kryzys psychiczny. Ogólne objawy dyskonfortu biegu. Dlatego mówią ze maraton zaczyna się dopiero po 30 kilometrze.

To napewno spowodowane jest zmęczeniem organizmu, układów krążeniowo odechowego, oraz nerwowego, mięśni, zmiany biochemiczne w mięśniu oraz w organiźmie równowaga ustroju zostaje zachwiana, i stąd organizm by nie uszkodzić sobie narządów itp. wysyła sygnały do ukł. nerwowego a tam już ośrodki dają ci znać że nogi są cieżkie byś zwolnił troche itp.

Mnie to lapie juz po okolo 25
Z tego co mowia madre teksty to efekt wyplukania glikogenu,
uczucie jest takie jak juz ktos opisal powyzej "olow w nogach".
Nie wiem jak u innych ale u mnie pojawia sie doslownie z minuty
na minute. Jest ok, a kilometr dalej juz jest koszmar.

EDIT: Nie wydaje mi sie zeby to byla psyche, jesli mozna biec
godzine, dwie, to jaki problem pobiec jeszcze kilkanascie minut?

Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2006-06-29 23:46:42

Ale to na każdym dystansie gdzie trzeba mieć wytrzymalosc,tez na poczatku jak nie mialem doswiadczenia zdazalo mi sie pchac sciane na 400m.Kwestia rozlozenia sil.

No tylko że niemoże dojśc do wypłukania glikogenu na dystansie 400m. Jeszcze niesłyszałem o sciaanie na dystansaxh tak krutkich.

A aj słyszałem każdy dystans ma swoją ścianę choć nie w tym sensie jak np. maraton. W biegu na 100m jest to 60-80m w biegu na 200m 150m,a w biegu na 400m ostatnia prosta.

To malo slyszales,400m biegnie sie na beztlenowym dlatego kto zle rozlozyl sily ten wie co to znaczy pchac sciane na tym dystansie.

Wielkie dzieki za wytłumaczenie mi tej kwestji. :)