dział

[...] bramie 3s 18x,16x,14x ( 4.Uginanie ramion ze sztangą 4s 16x20,14x25,10x30,6x35 5.Uginanie ramion z hantlą 3s 14x12,12x14,10x16 6.Podciaganie linek na bramie 3s - 16x21,14x25,12x28 Przepis na moją dzisiejszą zupkę 200kcal wrzuciłem w dział kuchnia: http://www.sfd.pl/Zupa_na_redukcje_i_nie_tylko%21_Pomidorowo_szpinakowa-t1076805.html# pycha :D

taa, nie wątpliwie jest to najważniejszy dział anatomi i fizjologi jaki powinien opanować każdy samiec chcąc bezpiecznie i efektywnie kopulować z samicami Pozdrawiam chłopaki! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Trafiles nie do tego dzialu, tutaj jest o treningach alternatywnych np HIIT albo HST. Odzywianie to osobny dzial. Co moge polecic to ze samo bieganie to jedno, ale nalezy tez budowac miesnia czyli trening silowy. Najlpiej jakies lekkie FBW a potem bieganie / inne cardio. Jesli nie masz czasu na 6 posilkow to uzupelniaj diete bialkiem w proszku.

[...] miesnia czyli trening silowy. Najlpiej jakies lekkie FBW a potem bieganie / inne cardio. Jesli nie masz czasu na 6 posilkow to uzupelniaj diete bialkiem w proszku. Opis tego działu to: Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi Mam się za zwykłego człowieka, alternatywą dla treningu siłowego jest moim zdaniem np bieganie, basen(+ ogólnorozwojówka). [...]

Dieta ktora rozpisales nie nadaje sie na redukcje, to jest normalne odzywianie osoby ktora niekoniecznie jest aktywna fizycznie. Dzial alternatywna droga porusza tematy odżywiania, treningów i suplementacji, wiec to jest jak najbardziej odpowiednie miejsce. postanów sobie 4-8tygodni przytrzymać czystą diete - mleko? Gdzie jest źródło [...]

[...] - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. i reszta z działu odżywiania: https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj więcej na [...]

Nieprawidłowy dział , przenoszę temat do działu Junior który będzie bardziej odpowiedni :-)

SUCHY.. pomyliłeś dział ps.my nie ćwiczymy brzuszków.. my pokazujemy.. ot takie zboczenie

nie ten dzial

Uriel Twoj dział ? wypad stad KURRRRRRRRRWA co tu sie dzieje

[...] główne. Barki - 3 serie Triceps i biceps - po 2 serie. Każda partia poprzedzona serią rozgrzewkową. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń - masa? Staż, dostęp do sprzętu? Poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam znajdziesz pomoc w ułożeniu diety. Pisząc ogólnie: ŚNIADANIE - płatki, jajka, twaróg, ciemne pieczywo, pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne [...]

zacznij od diety - dzial odchudzanie tam masz wszystko w podwieszonych linkach uloz plan FBW w tym dziale masz w podwieszonych zaraz po skonczeniu planu robisz 20-30min aerobow w dni nie treningowe aeroby po min. 45min albo HIIT

Witam! Chciałabym się pochwalić iż dział Ladies wyróżnił mnie w poprzednim miesiącu nagrodami z puli firmy TREC w postaci suplementów:) Dziękuję serdecznie firmie Trec oraz wszystkim osobom z działu Ladies za docenienie mojej ciężkiej pracy na treningach a to wyróżnienie jest dla mnie dodatkową motywacją. Jestem naprawdę zaszczycona tym bardziej [...]

Bo to nie jest dział dla bajkopisarzy...

nie no spoko siłeczka sog A co do planu jest odpowiedni dział do tego tam się dowiesz wszystkiego

masz w złym dziale.. gdy byś dał go w dział o domowych siłkach to by więcej ludzi po oceniało ;) pozdro..

do kryzkacz -czego przeniosles mi temat i zmieniles nazwe? czy ja cie o to prosilem ? dalem do dopingu a nie do dzialu ZDJEC jak sama nazwa wskazuje bo chce sie cos dowiedziec a nie w gowniany dzial zdjecia co malo osob zaglada jak by ten dizal mial inna nazwe to bym to tu wstawil d****em nie jestem wiec nie rozumie o co ci chodzi za bardzo si [...]

dokladnie ten temat dzial jerst bez zycia i staraj sie ozywic atmosfere czyms nowym to checi ida na marne szkoda sie wkor.wiac tylko

Nie masz powodów do zdenerwowania Wkleiłeś fotki, sądziłem że przeniesienie do tego działu jak najbardziej się nada - ze zmianą nazwy tematu na czysto praktyczny (nazwa firmy + cel). Sporo ludzi tutaj zagląda, a temat jest/będzie idealnym uzupełnieniem informacji n/t tej firmy środków w dziale do tego powołanym. Co w tym złego? Po to powstał [...]

ShoX ten dział to pomysł osób o których wspominasz. Jak sądzisz w jakim celu powstał? W celu odciążenia działu Doping, czy dla zabawy? Kto chce / się interesuje to zagląda. Co więcej - w Doping'u dzieje się wystarczająco dużo. B-50 masz chęć napisz proszę do któregoś z Moderatorów działu Doping z prośbą o ponowne przeniesienie do Doping'u. Tyle [...]