Cześć Wam. Pisze do Was z prośbą o pomoc bo mam wielki mętlik w głowie i nie wiem jak działać. Jeżeli zły dział przepraszam i proszę o przeniesienie. Otóż, za lekko ponad miesiąc odbywają się testy do straży pożarnej w których chciałbym wziąć udział. Od znajomych obeznanych w temacie dowiedziałem się, że dobrze byłoby jakbym podciągnął się minimum [...]
[...] nie przepisują tego leku w Polsce, a tylko wyrównanie tego hormonu spowoduje poprawę jakości mojego życia, powrót do sił, a może i upragniony powrót na siłownie. Jako że to dział dopingu, mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie nakierować gdzie szukać T3. Podobno kiedyś był dostępny suplement Cytomel, syntetyczne T3 ale znaleźć go nie mogę. Wiem [...]
[...] ważny, ponieważ jeśli już mam inwestować, to w coś porządnego. Chciałabym mieć do czynienia z porządną kadrą, ludźmi, którzy prezentują konkretny poziom. Wiem, że istnieje dział, w którym polecane są konkretne kursy, jednak zdecydowana większość jest organizowana w Warszawie bądź Szczecinie - kompletnie nie moje rejony. Czy jesteście w stanie [...]
Mam 17 lat. Cwicze od niecalego roku, co drugi dzien - slyszalem ze to duzy blad (rzadkie maksymalne przerwy 2-3 dniowe gdy sie gdzies jechalo) wykonujac cwiczenia na cale cialo: przysiady 5X20, brzuszki na skosnej 5x30, wyciskanie sztangi na lawce prostej 5X10, wspiecia na palcach 5x30, podnoszenie sztangi zza glowy 5x10, wyciag (na plecy) 5x15, [...]
Witam wszystkich :). Jestem nowy, ale myśle że to dobry dział co do mojego pytania. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże koło 77 kg. Ćwicze już ponad półtora miesiąca bez przerwy ( co dziennie ), i podnosze 93 kg na klate ( przed trenowaniem 71 ^^ ). Przez cały czas ćwiczyłem na siłe, lecz teraz chce to troche zmienić i ćwiczyć na rzeźbe. Mój plan [...]
[...] tym temacie przedstawimy osoby które przygotowywane są przez Klub Sandow - Śrem do Debiutów 2015. Część zawodników przygotowywana jest dzięki i za pośrednictwem forum SFD – dział „Przygotowanie do zawodów”. Przedstawione osoby zgłosiły się i zostały wybrane w poszczególnych Naborach które cyklicznie ogłaszamy w dziale. Wybrani kandydaci na [...]
Witam serdecznie! Nie do konca wiedzialem gdzie umiescic moje pytanie czy dzial suplemaentacja czy moze zdrowie ale zdecydowalem sie tu ;] Mam pytanie odnosnie wplywu na zdrowie - zoladek, nerki tabletek musujacych typu rozpuszczalny magnez , plusssz active - od jakiegos czesto wspomagam sie tymi suplementami i zastawiam sie czy oprucz tego ze np. [...]
Panowie, jestem nowy i nie wiedzialem gdzie mogę zadać to pytanie, jeżeli wybrałem zły dział, prosze przenieść do odpowiedniego :) Mam pytanie znalazłem w necie coś takiego: „Zwiększ Swój Wzrost” http://www.wzrost.org.pl/ Czy to się sprawdza? Czy tylko naciaganie pieniążkow? Prosiłbym o obiektywnie opinie
[...] moge coś do kupić, bo o profesjonalnej siłowni nie ma mowy mieszkam w malutkiej miejscowości) Ławke jakoś też bym zrobił ;) Dieta : z tym jest u mnie cieżko, ciężko by mi było przestrzegać diety bo nie zawsze moge itp itp, ale zajrze w dział odżywianie. Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zażywam ale jeśli by pomogły ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]
[...] ile przybędzie 'w kablu po mono' Poza tym ja z racji coraz większych obowiązków i chęci rozwoju całego forum oraz tego iż od nowego rok zamierzam (znowu) mocniej zająć się działem testowym, nie ukrywam iż mam coraz mniej czasu na ten dział. Zostaję tu modem i będę pomagał w 'czystkach' i pilnowaniu, ale aktywność moja nie jest i nie będzie tak [...]
[...] B/W/T 120/200/80? Czy zastosować coś, co kiedyś już stosowałem, a mianowicie carb nite. X dni ww <50, jak są efekty jakiś czit. A może dni dt-hc oraz dnt-lc? Prosiłbym o pomoc. Jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2016-10-17 00:09:20 Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2016-10-17 00:26:41
Siema. Z gory sorry jesli nie trafilem w ten dzial co trzeba! Wiadomo Mikołaj przyszedł, to i wypadało by przeznaczyć pieniążki na jakiś szczytny cel. Mianowicie planuję zakupić jakieś suplementy w okolicach 500 złociszy. Staż na siłowni taki całkiem poważny to od stycznia do wakacji, wakacje przerwa z powodu roboty, i ćwiczę do teraz. Dieta cały [...]
Witam ! Zakladam tego posta poniewaz chcem sie powiedziec i zaczerpnac opinie o produkcie olimpu Gain bolic 6000... wiem ze jest dzial o tym ale tam pisza o smaku i o roznych glupotach TU KONKRETNIE INTERESUJA MNIE EFEKTY PO GAIN BOLICU I EWEKTUALNIE Z CZYM GO LACZYC NA CYKL ? ( oczywiscie gain to uzupelnienie diety:)
[...] do 72, lecz było to za czasów gdy pracowałem na miejscu i mogłem bez problemu trzymać michę i swobodnie ćwiczyć, gdy zacząłem pracę na wyjazdach trochę to wszystko się skomplikowało. Jeśli zagmatwałem moją wypowiedź trochę bądź trafiłem pod zły dział to bardzo przepraszam. Gdyby ktoś był chętny podać jakieś wskazówki byłbym bardzo wdzięczny.
[...] A6W dałoby takie same efekty co 'Napinanie mięśni brzucha leżąc'? A może warto zamienić to ćwiczenie na jakieś inne? No i pytanie co do diety (tak tak, przepraszam, nie ten dział, ale.. :P) Zupełnie nie mam głowy do układania diety, i po kilku godzinach odpuściłem sobie. Czy ułożenie diety jest niezbędne, czy wystarczy jak będę po prostu jadł 'z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]
Jest to mój pierwszy post na tym forum więc na początku chciałbym wszystkich powitać. Mam nadzieję że wybrałem dobry dział mimo że moje pytanie dotyczyć będzie ćwiczeń jak i odżywiania. Na początku może coś o mnie, mam 24 lata, 170cm wzrostu i ważę 50kg... i nigdy nie ważyłem więcej. Wiem tragedia, dlatego chciałbym osiągnąć chociaż te 60kg na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli nie ten dział to z góry przepraszam. Mam 17lat wzrost 190cm waga około 76kg. Schudłem ponad 15 kg według własnej diety. Jednak nie o tym, a moim problemem jest brzuch. Ćwicząc mięsnie brzucha są prawie widoczne, "prawie" jednak tłuszcz, bądź skóra zasłania mi te mięśnie. Najgorszą rzeczą na brzuchu jest oponka, która towarzyszy mi od [...]
