dział

[...] serii noszą nazwę JAZ- (Jarosławskij Awtomobilnyj Zawod). Samochody KrAZ to ciężkie wozy terenowe o dużej mocy. Używane były często jako ciągniki artyleryjskie do holowania dział przeciwlotniczych KS-19 kalibru 100 mm, haubic 122 mm, a także jako ciągniki przyczep, tzw. trajlerów, na których przewozi się sprzęt gąsienicowy - gąsienicowe [...]

Dieta na masę 1400 kalorii. Na tym forum chyba mnie nic już nie zaskoczy. :)) Przeczytaj WSZYSTKIE podwieszone tematy w tym dziale, później odwiedź dział z odżywianiem. Wtedy możesz wrócić.

dział odżywianie, ułóż tam dietę i tam ją wklej do sprawdzenia.

Viren udzielił tobie odpowiedzi,a odemnie to więcej śpij i poczytaj dział odżywianie i trening dla początkujących

zrobilem 5 kilo w 5 tygodni :)) Jeśli chodzi o diete to dział Odżywianie. Rower na powietrzu jak najbardziej OK, patrz tylko jak zachowuje się twoje ciało. Na każdego aeroby działają inaczej. Ja np. preferuję bieżnię :-))

"więcej w działach dla pań się nie wypowiem" - Dziękuję :-) P.S. Tak na przyszłość. Nieomal każdy dział na tym forum ma swój regulamin wewnętrzny. W dobrym tonie jest zapoznanie się z nim, zamim napisze się pierwszy post :-)

banangti - na przyszlosc prosze o wypowiedzi ktore wnoszą cos do tematu. autorze - dzial odzywianie, tematy podwieszone. ucz sie ukladania diety. z supli: omega 3 jesli brakuje, ma udokumentowany wplyw na sklad ciała. dodatkowo mozesz siegnac po lecytyne w prochu, jest zrodlem lipotropikow, takich jak cholina i inozytol (skladniki starszej [...]

Wybaczcie ten wybuch z postem-fakt ponioslo mnie troche. Co autora, dzial odzywianie--> wyjsciem dla Ciebie jest dieta low-carb, oparta na zdrowych tluszczach, w dodatku jesli cwiczysz raz w tygodniu na silowni i robisz brzuszki i pompki, no przykro mi, ale taka aktywnosc nie ma znaczacego wplywu na ubytek tluszczu. Rozwiazaniem byloby [...]

W takim razie po co Cie prosi skoro się na tym nie znasz? Jest pełno artykułów, masz dział Lejdis, sprawdź tam u Kobiet co i jak się robi, ewentualnie niech sama tam się zgłosi.

Logiczne że jak zaczniesz biegać to kondycja się dźwignie. Jak chcesz robić te pompki to dodaj sobie do tego drążek albo jak nie masz to inverted rows żeby rozwijać też bicka i plecy. A co do chudnięcia/masy to dział odżywianie bo to od tego zależy niestety.

współczuje, ale to jest dzial do zadawania pytań !!!

panowie jaka technika czy cokolwiek od razu bije owczy że to był gimnazjalny lub dyskotekowy "fajt" na "wioskowy zamachowy" a że jeden ma dłuższe grabie to większa dźwignia drugi nie umie gardy trzymać więc szok jak w lampę dostał%-) Jak istniał dział Combat Samoobrona po 5 dziennie takich tematów było:))

no tak, dział trening...

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dla dzieci mamy specjalny dział junior sfd.

Dieta dział Odzywianie posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko. Trening FBW 2-3x w tygodniu 4-6 ćwiczeń podstawowych.

jesli twoim celem jest siła to użóz sobie plan na siłe, i nie widze zadnego problemu...--->>>> DZIAŁ TRENING

Tak, założysz jeszcze jeden temat z podobnym pytaniem i będę zmuszony dać Ci bana na ten dział. A wyczerpujące odpowiedzi zdaje się, że już dostałeś.

to że jesteś tu nowy nie usprawiedliwia naiwności że ktoś ci plan ułoży ponadto bez diety to nieporozumienie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html a wcześniej dział odżywanie oczywiście

Witam, od razu napisze że nie jestem pewny czy to właściwy dział. Więc mam taki problem że w ciągu ostatniego roku schudłem 28 kg, cały od pasa w górę jestem teraz dość chudy, ale jest pewien problem jeździłem kiedyś bardzo dużo na rowerze (długie dystanse często nawet i 70 km) i umięśniłem uda, LOL! Trochę bredzisz. Jazda na rowerze nie [...]

Dzieki - Baca i Michalino. Michalino - ja Ciebie na seksie nie widuje...;/. A tak w ogole na Insomnii mam nick roberto 55 Muzyka to slabiutki dzial, a w zasadzie to gowno a nie forum...Jedynie linki są... Szkoda, ze tutaj abona nie mam, bo bym sie wlaczyl w cale tutejsze towarzycho . Wejdz na filozofie w moj temat - [...]