Prosze o pomoc w ulozeniu low carb

Witam.Ostatnio zostalem poproszony przez moja najoma o ulozenie jej diety na odchudzanie..Wyliczylem kalorie i na tym moje prace stanely..Prosilbym o pomoc w ulozeniu lub jakiegos gotowca.
Wiek: 30
Płeć: K
Waga: 90
Wzrost: 185
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : -
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aeroby 2-3 razy w tyg
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: normalne odzywianie
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): ok
Stosowana lub planowana suplementacja: brak

Pozdrawiam.

W takim razie po co Cie prosi skoro się na tym nie znasz?
Jest pełno artykułów, masz dział Lejdis, sprawdź tam u Kobiet co i jak się robi, ewentualnie niech sama tam się zgłosi.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.