Bieganie, pompki, wytrzymalość, kondycja .

Cześć, mam 15 lat ( 23.02.1998r ) waże jakieś 58 kg i mam 181cm wzrostu. Chciałbym zacząć biegać co dziennie, np wieczorkiem po godzince dwie.
Do tego co rano robić pompki :)

I tutaj moje główne pytanie, czy to usprawni moją kondycje ? wytrzymałość ?

Proszę nie pisać ,, idź na siłownie '' ,, za mało jesz ''
jem dużo smażonego, pije dużo mleka, co rano zjadam miskę płatków czekoladowych z mlekiem.
Chciałbym się dowiedzieć jak domowym sposobem mógłbym poprawić swoją kondycję i wytrzymałość :)


PS. Boje się gdy zaczął bym biegać to bym chudł, a i tak już jestem dość chudy.

Logiczne że jak zaczniesz biegać to kondycja się dźwignie. Jak chcesz robić te pompki to dodaj sobie do tego drążek albo jak nie masz to inverted rows żeby rozwijać też bicka i plecy. A co do chudnięcia/masy to dział odżywianie bo to od tego zależy niestety.