sam suplement nie pomoże Ci zrealizował założónego celu polecam zarejestrować się na forum i odwiedzić działy w kolejności: dział odżywianie trening dla początkujących suplementacja tam poczytaj tematy "podwieszone" czyli najważniejsze w danym dziale
Ja ci żadnych linków nie podałem, tylko nakierowałem czego powinieneś poszukać. Sam nic nie napisałeś, może jakąś dietę ułożysz ? Bo w czym mamy ci pomóc ? Tu jest dział odżywianie, a nie trening, tak na marginesie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 12:33:31
daj foto jaka proba itd Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
[...] przetworach mlecznych-nie zawiera za wiele tłuszczu-chyba że są to tylko posiłki około treningowe-ale jak już pisałem w innym temacie, kazeina to nie najlepsze źródło białka po treningu. Niestety zakładając kolejny temat-pomyśl czy dotyczy suplementacji, od odżywiania jest inny, osobny dział. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 01:54:55
[...] to dąż do wyznaczonego celu. Piłka pomoże Tobie schudnąć, Ogranicz jak sam mówiz słodycze i tłuste potrawy. Jedz więcej posiłków, ale mniejsze + owoce/warzywa. Poco TOBIE kreatyna ?? Sprzedaj, albo odstaw sobie na ,, kiedyś ''... Ale o jaką szybkość Tobie chodzi ?? Wydolność - biegaj, jest takie cuś jak wyszukiwarka. Fotki to nie ten dział.
jasne ze rozumiem ! wiec jesli nie masz zamiaru udac sie na siłownie w celu normalnego treningu ze sprzetem to polecam Ci trening domatora tj w domowych warunkach ( masz dział trening w domowych warunkach)! lub wpisz w wyszukiwarce trening domatora! trenuj w domu tym planem, dodatkowo mozesz zapisac sie na sztuki walki polecam bardzo! to [...]
Dział odżywanie. Redukuj, dieta na ujemny bilans kalorii (poczytaj o dietach) i ćwicząc zrzucić tłuszcz zaminiając go na masę mięśniową (bardzo często widze takie zjawisko). Nie sprawdzaj efektów na wadze.
Nie ośmieszaj się, proszę :-) Choćby dzisiaj było o enanie z pmp na forum. Użyj opcji Szukaj. W podwieszonych jest dział: Polskie realia, Tam zadajemy takie pytania. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-28 14:23:48
Wyrównywanie dysproporcji. Dzień treningu słabszej partii ciała to jedyny dzień w tygodniu z nadwyżką kaloryczną. skąd wy czerpiecie takie głupoty i czy to jest jeszcze dział dla zaawansowanych? To co w pozostałe dni ma jechać na zerowym albo ujemnym bilansie? A autor tematy mógłby jeszcze coś napisać o treningu tricepsa, bo łapa nie składa się z [...]
1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]
Mmisko Masy nie nabierzesz samymi ćwiczeniami - Trzeba jeść - ten dział to "Trening" a o odżywianiu jest tam --> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A ćwiczyć już powoli możesz - nikt nie każe Tobie rwać się na sztangę 100kg. Możesz poćwiczyć w domu - link do tr w domowych warunkach --> [...]
1. nie ten dział ;/ trzeba przenieś 2. poczytaj tematy podwieszone masz tam bardzo duzo przydatnych informacji na temat treningu oraz diety. 3. oblicz Swoje zapotrzebowanie. 4. Filmiki jak najbardziej ale te z prawidłową techniką 5. Co do pomysłu na obiad odwiedź temat kuchnia sfd. masz masę przepisów na obiad 6. pora posiłku nie [...]
zapytaj się w dziale ladies sfd, tam dziewczyny mają większe doświadczenie w treningu "damskim", zresztą od tego jest tamten dział a od siebie dodam ze na start dobre fbw Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-18 12:35:37
moze nie tyle zly dzial co zle sie zabrales do opisywania sptawy/tematu- proponuje na sam poczatek wpasc do tematow podwieszonych, wybrac wsrod innych takze ten w ktorym jest okreslony regulamin, wypelnic ankiete, opisac dokladnie sprawe, cos od siebie tez zaproponowac - wtenczas napewno dobre rady Cie nie omina:-))
Problem z Macaco
