dział

Wejdź do atlasu tam napisane jest jak trenować antagonistyczne grupy mięśniowe. 3 razy w tygodniu trening najlepiej trenuj tak: Pon: klata- triceps Śr : Nogi- barki pt : Plecy- biceps Powinieneś ułożyć plan treningowy potem go wklei jeżeli nie masz sprzętu to trening Domowy Dział i tam jest trening Domatora a ćwiczenia jak on wygląda znajdziesz w [...]

[...] go ten brak kcal kcal z ćwiczy 3 lata, a ile z przerwami? jak weżmiesz metke zaleje cie woda i fat a wtedy zaczniesz myśleć jak tylko zgubić brzuch więc powodzenia, odwiedż dział odżywianie, załóż temat co jesz a co powinieneś jeść by rosnać. bo te wyniki siłowe to chłop by ogarnął po 5 miechach na lekkiej diecie, wiec i dieta i trening wg mnie [...]

nie ten dział

dieta dział odżywianie trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html pzdr

Ten problem da sie rozwiazać ale nie w tym dziale - dział odchudzanie ewentualnie Ladies.

Chyba trochę nieodpowiedni dział wybrałeś. Nie musisz tego uzupełniać.Nie wyliczaj nawet ile kcal spalasz podczas biegania,bo to jest bezcelowe.

dodam ze planuje 1-10 winko 20mg ed To nie ten dział Podstawą siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe Przysiady, MC, podciąganie, poręcze. Aby wyszła z tego siła dynamiczna trzeba dołożyć do tego rwania, podrzuty, power clean, power szrugs, push press. Przykład jak może taki trening wyglądać (co prawda troche inny sport ale cel bliźniaczy) [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html dział dla ciebie .

widocznie pomylilem dział skoro mi nie odpowiesz. dieta jest. a jak juz to bf na tyle wysoki a nie niski. nie jest konieczne zeby stosowac takie wspomagacze ale jak ktos chce to jego sprawa. dlatego pytałem o działanie a nie czy brac.

tego typu tematy będe wrzucał w główny dział a dalej wy działajcie

Nie ten dział, przenosze do działu doping, zaposnaj się z regulaminem działu

dział odżywianie - posty podwieszone, brak Ci podstaw. pzdr/

można pomyśleć o jakimś gainerze ,który podbije Ci kaloryczność ale najpierw trzeba wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie proponuje Ci zarejestrować się na forum,odwiedzić dział odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone

Po pierwsze to "mój", a po drugie to nie ten dział.

Wybrałeś zły dział. Z tym pytaniem do działu doping.

nie ten dzial i wogole

Czyli co mam sobie odzywki odpuscic?? Nie wiem co ze mna jest mam szybka przemiane materi na moja mase chyba nic nie dział :(

bardzo mi sie podoba taki zestaw dokup sobie do tego hca jak masz jeszcze kase i ciekawe jake bedziesz mial rezultaty w polonczeniu z tym wszystkim i z bcaa jak skonczysz napisz jaki miales efekt po tym Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana [...]

[...] głównie za tłumaczenia i ciekawe artykuły (profile) o zawodnikach. Podobnie jak Kilbian zasługuje na bolda. Do tej dwójki dorzuciłbym rownież użytkownika Jarzynka z działu "uderzane", ale to nie mój dział, więc chyba temat na osobny topic. Zamieszcza filmy z walk, zapodaje newsy ze świata boksu, ma sporą wiedzę i to on jest [...]

[...] dziale praktycznie nie mamy (Jarząbek wpadał do niedawna sporadycznie, teraz częściej, pinecone85 ma chyba jakieś ważne sprawy, bo rzadko go widać). Jeszcze jakiś czas temu dział Scena MMA i K-1 praktycznie nie istniał. Budowaliśmy jego 'renomę' praktycznie od zera po odejściu KAIN'a. Bardzo zależy nam na ludziach, którzy starają się pomóc nam w [...]