dział

co do animal stack to raczej nie ten dzial pzdr

ten dział tego nie mozna zaliczyć do dopingu , chociaz by za to ze efektow zadnych po tym nie ma pozatym srodek za drogi , prawie wogole nie efektywny

Nikt Ci tutaj nie rozpiszę za darmo diety , poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do ćwiczeń w domu masz oddzielny dział : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Ta na 2 lata bym powiedział tragedia bo wygladasz jakbys nie cwiczyl albo dopiero zaczynal.Musisz wiecej jesc bo jestes ekto i musisz jesc duzo zeby zrobic cos.Powodzenia odwiedz dzial odzywianie i trening tez mozesz.pzdr

Masz na forum dział z przepisami. Pomysłów na cyca jest z 1000.

[...] nie tylko w sieci, ale i osobiście spotkałem się z opiniami różnych ludzi o jego skuteczności (całkowitym wyleczeniu ciężkich rodzajów trądzika i braku nawrotów) i działaniu bez poważniejszych efektów ubocznych. Chciałbym, żeby mój głos stanowił pewną przeciwwagę dla przeciwników leku. Po wpisaniu w wyszukiwarce słowa [...]

wypelnij ankiete i poczytaj posty. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Od przepisów masz dział kuchnia sfd. Każde źródło białka i tłuszczów. Najlepiej mięso, ryby, jaja.

nie zakladaj nowych postow mo zasmiecasz dzial. poczekaj az ci ktos odpowie. ale cos mi sie zdaje ze nikt sie nie pali zeby ci trening ulozyc bo ludzie maja lepsze rzeczy do roboty niz ulozycn ci trening. poswiec tydzien na czytanie (minimum) i sam go uloz i ci go ktos pozniej sprawdzi. albo poszukaj gotowy jak jestes chrabia von dupen. tyle

łagodne, hypoalergiczne, delikatnie antybakteryjne. np z serii AA. to jest dzial odżywki i suplementy a nie zdrowie i uroda...

nie ten dział

nie ten dzial. a diete masz? gainer to tylko kotlet i ryz w proszku i nic nie zastapi zarcia!!! ja bym wolal jablczan przed treningiem a mono po treningu

masz specjalny dział od IF, a tam obszerne opracowania na ten temat. ;-)

Dzial Odzywianie moze?

100procent chodzi oto ze nie powinienes odrazu brac sie za koks tylko najpierw przytyc naturalnie a potem za koks. przy twojej wadze bedzie ci latwo narobic kilka kilo naturalnie. jak waga ci nie idzie to po prostu robisz cos zle i musisz to poprawic. odwiedz dzial odrzywianie, trening poczytaj troche. moze odkryjesz blad ktory robisz. bo przy [...]

[...] wysilil i uzyl wyszukiwarki zryj sobie te ph - zniszczysz zdrowie, a efekty beda mierne , a nawet jak 'jakies tam' beda , to bez podstawy tego sportu: ODZYWIANIA, szybko wrocisz do obecnego stanu (i potem bedziesz płakał ,ze to pewno 'spadki po odstawieniu ph' ) od ph - jest dział doping, bye Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-09 21:32:47

żeby wiedzieć ile jeść musisz obliczyć zapotrzebowanie, ziemniaki nie są złe, ale najlepiej je jeść po treningu (po treningu sprawdzi się też biały ryż), jako inne źródła węgli mozesz zamiennie jeść różne kasze, makarony razowe/durum, ryż paraboliczny, płatki owsiane (kukurydzianych unikaj, bo są solidnie przetworzone). białko to głównie mięsa, [...]

Jest sposób - dział odzywianie i czytaj tematy podwieszone . Masz 19 lat wiec już chyba pora jakos sobie radzić ?

Nie ten dział ale ok, dzień litości Dobra rada.. nie łap sie za koks jak nie znasz tabeli wartości odżywczych: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Jeżeli dasz rade to jedz 5-6 posiłków dziennie (w każdym minimum 30g białka).. do tego między posiłkami jakiś whey/twaróg.. węgle o niskim IG.. im późniejsza pora tym więcej białka <> [...]

o qrwa jakies zwidy po tych pixach mam wiadomo dzial doping.. tu wszystko jest mozliwe