dział

w jakim celu? chcesz miec gwarancje? jestem moderatorem na sfd od kilku lat - dział odzywki i suplementy, alternatywna droga, po siłowni o siłowni tyle co do wiarygodnosci, wystarczy?

Ogólnie nie ten dział. Możesz ćwiczyć bez drążka, wykonując inne ćwiczenia angażujące Twój ciężar ciała. A czy hantle można czymś zastąpić.. można ćwiczyć wszystkim, co ma jakiś tam ciężar, ale jednak hantle to podstawa. A ciężar dostosowany do Twoich możliwości. Najlepiej by było móc zakładać około 40kg na jedną hantlę. Wtedy można spokojnie [...]

nie ten dział to po pierwsze a po drugie to sam musisz ulozyc diete na podstawie info z dzialu odzywianie, tam tez zaloz temat jak juz ja ulozysz , nikt za Ciebie tego nie zrobi

Oo dziękuję za pomoc,ale tyle to każdy chyba wie i to chyba logiczne że się tak szuka?? ...ale skoro mam też konto na sfd i jest taki dział jak ten, to zalożyłem tu temat,żeby ktoś może kogoś polecił i dał jakąś opinię.

kretanabol i dietanabol,zapraszany do działów poświęconych diecie czyli dział odżywianie

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i dział trening dla począkujących powinny dać Ci jako taki pogląd jakie kroki podjąć.

jeżeli chodzi Ci o ten z efką to raczej już go nie dostaniesz no i nie ten dział ;-)

To dział suplementy. Jeśli masz problem z dietą zajrzyj do działów w Odżywianiu :-)

nie ten dział , przenoszę . Na starcie proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .

efka to już nie ten dział

Rozpiszę i co, jeszcze ugotować? Dział Odżywianie kolego.

dzial odzywianie,poczytaj i sam sobie ulozysz

dla dzieci jest dział Junior- tam sie udaj

potrafie ułożyć, ale od tego jest specjalny dział, a i całego planu raczej ci nikt nie ułoży, popracuj cos sam.

dział trening w domowych warunkach.

nie ten dział drogi kolego , przenoszę :-)

Proponuje odwiedzić dział junior sfd . Zarejestrować się na forum i założyć temat

Zdecydowanie należy odwiedzić w tym celu dział junior sfd lub odżywianie i trening dla początkujących.

wnioskuje ze jest to gainer. Po pierwsze nie ten dzial ale cos ci powiem. Niemysl ze jak zjesz 5kg tego to bedziesz jakis dzik roz***any na boki. Gainer to tylko zastapienie posilku on nic nie wspomaga (czasem dosypia znikome ilosci kreatyny) a wegle w gainerach potrafia otluscic bo sa slabej jakosci.

Jeśli chodzi o trening to poczytaj w spisie tematów o treningu FBW Dieta dział "Odżywianie" zdr