dział

Dział odżywianie. Tematy podwieszone. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

A nie łaska to trochę się wysilić, poczytać i ułożyć własny plan. Potem go wrzuć i spróbujemy go poprawić. Wiem, że na poczatku jest trudno ale w ten sposób najwięcej i najszybciej się nauczysz. Czytaj uważnie dział bo jest tu dużo dobrych planów. I najważniejsze na początek polecam ACT

a ja proponuje odwiedzic dzial trening i sprobowac pokombinowac z treningiem na suple przyjdzie jeszcze czas...

"trening w domowych warunkach" dla Ciebie taki dzial jak co

wszystko źle, niestety plan znacznie przeładowany spróbuj tak: przysiad ze sztangą 4s wiosłowanie sztangielką 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie sztangi siedząc, a najlepiej stojąc 3s uginanie stojąc 2s francuz 2s 3x/tydzień co drugi dzień i koniecznie odwiedź dział odżywianie!!!!!

nie ten dział

Trochę zamotałeś... i na 100% nie ten dział. To czy traktujesz sobotę i niedzielę jako początek "tygodnia treningowego" to już twoja własna sprawa. Masz sporo możliwości. Np. Sobota- Nogi, Niedziela- Barki, wtorek plecy+ tric czy czwartek klata+ bic.

ale ktos uporal sie z tym ile mu to zajelo jaki powinnien byc prawidlowy obwod pasa przy moim wzroscie Wklej to jak się odżywiasz, jak trenujesz, pełną ankietę działu do którego Cię przeniesiono, to nie kafeteria a całkiem poważne forum i mimo, ze pytania masz rodem z kafeterii to bez powyższych nie bardzo można na nie odpowiedzieć o ile można w [...]

jedyne co tu można ocenić ze masz czyste lustro. Chcesz poważnie do tematu podejść to tu masz odpowiedni dział http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html tylko zapoznaj się najpierw z regulaminem

[...] Paru godzin wolnego czasu, może być dowolnego dnia tygodnia. Najlepiej po wstaniu wypoczęty. Po drugie (po śniadaniu oczywiście) włączasz www.sfd.pl następnie wchodzisz w dział odżywianie po czym czytasz przez kolejne parę godzin same podstawy. Na drugi dzień to samo tylko że w dziale odchudzanie - podstawy i daj odpocząć mózgowi żeby [...]

dzial Odżywianie; niechaj tam oceniają'doracdzają- jesli będzie taka możliwość- bo narazie nie ma żadnego PUNKTU ZACZEPIENIA, żeby od czego wyjść i odnieść się do czegoś w poradzie...

jak masa nie rośnie to widocznie Ci dieta kuleje i to widocznie cały problem odwiedz dział odżywianie.

bardzo trafnie wybrales dzial .

dzial odzywianie, a nie suple;-) bo nawet podstaw nie znasz niestety, wiec nie szkoda marnowac kasy i czasu?

Od takich pytań masz dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

nie wiem czy odpowiedni dzial,ale na pewno lepszy niz poprzedni

Z mojej perspektywy poproszę o najbardziej "poczytny" dział :)

dział odżywianie

podobnie jak bunchet podejrzewam ze staz jest niewielki i zdecydowanie za wczesnie na kreatyne, 1200 kacl przy 100 kg wagi dieta do dupy, dzial odzywianie posty podwieszone , ukladasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i jedziesz z redukcja do tego o-3, ZMA 'apteczne' i witaminy w pozniejszej fazie redukcji dodaj spalacz

nowy czy nie ale jest regulamin dział więc zacznij wpierw od tego bo on wszystkich obejmuje