DIETA NA RZEŹBE

Witam chciałbym prosic o pomoc w ustaleniu diety na rzeźbe.Warze 113kg,i mam maly brzuch ktury prubuje zgubic.Biceps,barki,klata,plecy wszystko to idzie mi dobrze.Trenuje 6 dni w tygodniu,karzda partia miesni innego dnia.A przy tym biore(BCAA,AAG,iISO LITE)fajnie muj organizm to przyswaja,sila tez idzie i czuje sie dobrze,no ale ten brzuch mnie dobija.WIEC PROSZE O POMOC

Hehehe... szczerze to trochę głupkowato napisałeś (bez obrazy) :)

Wszystko "idzie CI dobrze" bez diety ? chce zobaczyć twoje foto :)

A więc po pierwsze potrzebujesz: Paru godzin wolnego czasu, może być dowolnego dnia tygodnia. Najlepiej po wstaniu wypoczęty.

Po drugie (po śniadaniu oczywiście) włączasz www.sfd.pl następnie wchodzisz w dział odżywianie po czym czytasz przez kolejne parę godzin same podstawy.

Na drugi dzień to samo tylko że w dziale odchudzanie - podstawy i daj odpocząć mózgowi żeby przyswoił tak potężną dawkę informacji.

Twój trzeci dzień treningu mentalnego rozpoczyna się podobnie ale tym razem masz wolną rękę w wyborze. Możesz powłazić w dowolne działy. Proponuje trening dla początkujących i tak co nieco liznąć.

PeEs. Ale z daleka od działu "trening dla zaawansowanych" :)

No i widzisz jakie to proste już masz dietę
Do It Yourself

Wiec napisalem,jak ty to mówisz''GŁUPKOWATO''.Byc morze,ale jest to moje pierwsze forum.

dzial Odżywianie; niechaj tam oceniają'doracdzają- jesli będzie taka możliwość- bo narazie nie ma żadnego PUNKTU ZACZEPIENIA, żeby od czego wyjść i odnieść się do czegoś w poradzie...