dział

Oh...no niedowaga jak byk Kalorie Kalorie, jedzenie, jeść i jeszcze raz jeść, Masa, zgłodniały kg Trening niech będzie ogólnorozwojowy ACT 6-8 tyg. Dział odżywianie, czytaj art. jak przytyć!!

jak siła to dział dwubój. zresztą masz 16 lat dopiero, ćwicz bardziej uniwersalnie, mieszaj większy zakres powtórzeń z mniejszym, z objęstością treningów kombinuj itd. a co do tych treningów siłowych to są różne szkoły, wiele z nich właśnie nie zakłada ćwiczenie z ciężarem oscylującym wokół maksymalnego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

hehe, dział widze dzień i noc działa

Nie ma potrzeby dla Ciebie wprowadzania takiego systemu żywieniowego . Poczytaj posty podwieszone , masz też dział dla juniora : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam Cię poprowadzą dalej . Pozdrawiam

wymysliles sobie jakies porownanie glupie IMO ,dzial MMA nie jest miejscem na takie porownania ,poza tym bylo duzo postów tego typu(nadal pewnie sa niektore gdzies na wierzchu) gdzie mogles to napisac a nie zakladac nowego posta,juz pierwsze wypowiedzi ludzi z MMA mowia ze nie wiedzą o co ci chodzi i post nie jest za wybitny.Poza tym jest to twoj [...]

ten dzial to zaglada dla gejow

Dzieki bardzo za wasze opinie :D Ciesze sie ze wam sie podoba. Postaram sie pomyslec nad daniami bardziej dietetycznymi bez dodawania tluszczy . tak po za tym to ten filmik dodalem tutaj zupelnie przez przypadek . Przegladalem forum i zobaczylem dzial kuchnia postanowilem dodac cos od Siebie bardziej smacznego hehheh ehhhhhhhhhhh a moze macie [...]

Chodziło mi o temat a nie dział, widziałem kiedyś był na 100%

to jest dział "szybkie pytanie" jeżeli jesteś osobą pełnoletnią to załóż temat w dziale "doping" wypełnij ankietę

[...] odżywiania się. Zacznij od diety, bo to 80% sukcesu. Dodatni bilans kcal 200-300 kcal na początku, stopniowo zwiększasz, obserwujesz swój organizm. Sprawy z dietą dział Odżywianie, radzę przeczytać tematy podwieszone, żeby nie zadawać zbędnych pytań w kółko. Nic Ci więcej nie potrzeba jak FBW z 3 podstawowymi ćwiczeniami. Rozwijaj się, [...]

dział odżywianie zacznij od czytanie tematów podwieszonych

dział kuchnia sfd.

Nie mój dział, więc nie kasuję, ale to ginoman...

Właściwsze jest pytanie - czy w Twoim wypadku to sensowne. Jedyne, co teraz potrzebujesz, to dieta. Odwiedź dział odżywianie.

podstawa jest umiejetnie prowadzona dieta. tak,abys budowal miesnie,a nie sadlo. pomysl ok...ale Twoje podejscie kulawe. jak zrzucisz troche tluszczyku z brzucha-co jest niemozliwe,bo zejdzie z calego ciala(na poczatek tam,gdzie sie tego kompletnie nie spodziewasz),to ograniczysz przyrosty masowe. musze to pisac? przeciez to sa chlopie [...]

To jest dział dla nie zarejestrowanych użytkowników, ja bym wplótł podciąganie w normalny trening na siłowni z priorytetem na tą partię.

To dział dla ludzi trenujących a nie dla nie potrafiących zorganizować sobie tygodnia.

tedek ty jesteś jakiś nienormalny wszystko ci sie w sobie niepodoba! Daj spokuj,ile jeszcze tematów stworzysz o swoich problemach! Skoro masz problem z udami to czemu wybrałeś dział 'piłka nożna' ?

Grzeczniej nie można? Nie masz o tym zielonego pojęcia i chcesz stosować metodę 21/3? Ten dział nie jest dla Ciebie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-07-25 23:52:02

dział "Odżywianie". dodatni bilans kaloryczny trening regeneracja/sen w tym wieku i na takim etapie zaawansowania tyle starczy. ew.witaminy, zma, omega-3.