dział

zwieksz mase a sila przyjdzie. przeczytaj post podwieszony: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. trening FBW. dieta dzial odzywianie. suple w planach mozesz miec za ROK!

redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zdobywaniu masy mięśniowej? nie ten dział

dział magia

dzial podobny do hydeparku na inso %)

dużo chleba i pyrków buhahahahahaha. Już widzę tę Twoją "w miarę masę" Dział odżywianie najpierw. ani glutamina ani bcaa nie są zbytnio przydatne w budowaniu siły. Jeśli już musisz to bcaa, bo glutamina to strata pieniędzy - koszta brania jej w efektywnych dawkach są horrendalne (dawki 20-30g dziennie). A w mniejszych nie ma sensu w [...]

mamy tu specjalny dział o IF, a tam jest temat z posiłkami, które ludzie stosujący jedzą, przejrzyj i znajdziesz coś dla siebie. jednak to żaden problem, jak jesz np spaghetii z piersi i masz porcję NP. 100g makaronu, 200 mięsa, to porcję NP. podwajasz i cała filozofia.

Chyba pierwszy dzial nă forum...

[...] no chyba ze masz juz pewnien spory staz i sam mozesz ocenic ze stać twoje mieśnie na obciazenie 2x tydzien. pamietaj o cyklach regeracyjnych/ co do posilkoow - poczytaj dział ODZYWIANIE - posty na górze (czerwone/pogrubione), tam jest napisane wszystko jasno i wyraznie , co jak kiedy jeść, posilki przed i po treningu są bardzo wazne i nie [...]

mysle zejak poczytasz to ci dobrze zrobi Dieta - CKD Trening - wytrzymalosc, rzezba suple - dzial suplementacja, areoby

do autora : chłopie weź sie ogarnij ... na sfd jest dział z burneiką i tam są dwa tematy z testowanych jego supli i jest tam ten cały MT ,wchodzisz na główną stronę sfd i szukasz :)

nie to forum nie ten dział...

[...] inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na kefiry czy jogurty, mleko zawiera multum laktozy która niekorzystnie wpływa na organizm. To takie podstawy, nie od tego jest ten dział, , dieta może nie ma aż takiego znaczenia w sportach walki, jak w sportach sylwetkowych warto nad nią popracować.

nie ten dział nie przejdzie tylko narażasz sie takimi tematami

j/w "3. Dział dotyczy luźniejszych dyskusji o sporcie nie jest śmietnikiem forum prosze o tym pamiętać," więc... Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-12-29 14:29:44

na suplementach masy mięsniowej sie nie zdobywa, od tego jest dieta. Wejdz w dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy ułóż jakąś dietę daj do sprawdzenia. Już jak zrobisz ten pkt. kup sobie monohydrat kreatyny, jakieś białko i/lub gainer w zależności jakie braki w diecie. Do tego wszystkiego możesz dorzucić omege 3, vitaminki z Olimpa, Filomag [...]

nie ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak nie posiadasz sprzętu więc to nie dział dla ciebie ! Trening w domowych warunkach .

Po: 1.Dział Odżywianie - układasz dietę 2.Sam układasz trening w oparciu o posty podwieszone i dajesz do sprawdzenia w odpowiednim temacie (mała podpowiedź- na początek ACT)

dzial trening domatora na Ciebie czeka

Jak to uzupełniasz dietę białkiem? Nie ten dział Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-09 19:01:50