dział

drążek,stojaki,obciążenie do ilu kg? jeśli nie ma to dział treningu w warunkach domowych.

nie ten dzial do moderatorów z tym

Zgadzam sie z przedmowca Dzial trening jest czesto zasmiecany, poniewaz rzadko zagladaja tu moderatorzy i obecnie nie ma kto tego wszystkiego ogarnac, a sadze, ze ktorys z wyzej wymienionych panow dalby sobie z tym rade. Oczywiscie nie ujmuje nic tworcom tego dzialu, ale uwazam, ze przyszla pora na takie zmiany.

No Panowie!!! Burdel straszliwy. Powaznie trzeba sie zastanowic co zrobic z tym dzialem. Ja teraz jestem tragicznie rzadko, zreszta jesli nawet jestem to tylko doradzam i to w konkretnych sprawach. Odpisywanie po raz setny na pytania typu: czy moj trening jest dobry? nie ma zadnego sensu. Wazne natomiast zeby ktos zapanowal nad postami. Wypadaloby [...]

[...] co róż się powtarzają w tym dziale nie tyle brakuje doradców a sprzątaczek Stykły by 2 odpowiedzialne osoby nie koniecznie muszą być wyróżniane i jakoś odznaczone byle dać im prawa do usuwania postów i nikt nawet nie musi wiedzieć ze ktoś tam coś robi ... a dział będzie przejrzysty i zadbany Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-05-27 14:38:07

Od takich treningów jest dział trening w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html obczaj to sobie przyda ci się.

W ten sposób chyba nikt Ci tu nie pomoże. Poczytaj, jest akurat na ten temat na forum od CH***Y stuffu: działy Trening nt. ćwiczeń, Atlas Ćwiczeń, dział Odżywianie nt. diety.

Dział od 18 więc nie ma cie tu.

na planach cwiczen to ja sie nieznam za mocno daj to w dzial trening

Nie, to nie będzie dobre. Najlepiej jakbyś ćwiczył całe ciało a nie sam brzuch. Poszukaj treningu domatora, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro

Spoko ja jestem w tym zielony, dzisiaj się zarejestrowałem i pół dnia poświęciłem na dział odżywianie a skoro tak radzisz to tak zrobiłem obliczyłem białka i tłuszcze i wychodzi coś takiego moim celem jest redukcja a następnie przybranie mięsa : Zapotrzebowanie: 2 877,0 kcal 167,0 g B 381,0 g WW 77,0 g T Moja dieta: [...]

Trening do bani i brak diety. Poczytaj posty podwieszone i odwiedź dział odżywianie. Mięśnie nie biorą się z powietrza. Bez diety trening nie ma większego sensu, jeżeli twoim celem jest masa.

jezeli naprawde chcesz komus zycie uratowac to zlikwiduj ten dział

1 nie ten dzial 2 wyszukiwarka..trening domatora 3 duzo jedz, bo w przeciwnym razie mozesz nawet schusc ad3.. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-23 16:21:27

To trochę nie ten dział...

Czemu nie ten dział? Czytam właśnie porady specow od kulturystyki na temat sportów wytrzymałościowych i jest dużo do zrobienia na tym polu

Dział Odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dział trening w domowych warunkach -jak nie masz sprzętu

Danieeelo19 - Staraj się odpowiedzieć na pytanie, zamiast strzelać złotymi radami. Xus12 - Moim zdaniem - daruj sobie te witaminy i skup się na jedzeniu. POza tym, dla jednego i drugiego pana - dział Junior. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-30 09:41:42

nie ten dział z Hst to do Alternatywnej drogi http://www.sfd.pl/forum_109/