dział

Można szukać przepisów w google, ale po co. Przecież jest dział kuchnia sfd. A co do tego ryżu z jajecznicą, to nie wiem, czy to dobre połączenie. Niedawno przeczytałem, że spożywanie tłuszczy przed treningiem prowadzi do zmniejszenia ciśnienia krwi, co obniża ilość tlenku azotu... ale mogę się mylić.

Specjalista od treningu nie jestem ale z tego co pamietam to nie robi sie redukcji razem z rzeźba Dział trening dla początkujących

dzial odzywianie - cale meritum

dzial "trening w domowych warunkach" bedzie dla Ciebie najodpowiednijszy

Zacznij robić martwe ciągi i siady. Nie ten dział.

Jedz ryz z kurczakiem przed meczem Kurrrrrrrrrrrr, nie ten dzial, zreszta co to kvrna jest??

odzywianie, trening, regeneracja, dostosowane do Twojego mlodego wieku, nic wiecej Ci nie trzeba, to sa podstawy na kazdym etapie zaawansowania, bez tego nie bedzie wynikow, polecam duzo czytac na temat odzywiania, treningu, sa od tego osobne działy, lub np.dział Junier gdzie znajdziesz pozyteczne wskazówki jak zaczac przygode z silownia

niestety diety za Ciebie nikt nie ułozy (nie za darmo), poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone, czy tematy innych userów, polecam tez dział Junior, tam znajdziesz sporo informacji jak sie odzywiac, trenowac itd , poczytasz , ułozysz cos samemu, zalozysz temat a my pomozemy Ci to pózniej skorygowac w miare potrzeby Zmieniony przez - wincol [...]

W Twoim przypadku, przy Twoim założeniu to nie ma sensu. Odwiedź dział - odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

kup sobie kreatyne zamast tego "czegoś" po za tym http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf oraz nie ten dzial

nie staraj się jeść jak najwięcej tylko jedz tyle ile trzeba, dział ODŻYWIANIE zobacz jakie masz zapotrzebowanie i wg. tego ułóż 5 konkretnych posiłków jak trzeba dodawaj kcal lub odejmuj, wbrew pozorom to nie takie straszne i nie musisz się konkretnie szczypać z każdą kcal wystarczy że będziesz celował mniej więcej przynajmniej na początku, a [...]

taka afera w sumie o nic ... a po 3 to chyba pomyliles dzialy jak juz to jest dzial doping a nie haking :] dobra koniec tematu bo pdolisz 3 po 3

Wesolych Świat dla wszystkim ze spam ekipy oraz dla tych odwiedzajacych dzial Activlab:-)

Głodówka a nie dieta. Poza tym jest dział Junior :-))

Odwiedz dzial trenig.Zapodaj co chcesz lykac, dobiora Ci odpiwedni trening.Wedlug mnie wiecej powtorzen malymi ciezarami, czysto technicznie :)

czytac nei umiecie? to jest dzial: ODŻYWKI, SUPLEMENTY a nie TRENING chcecie gadac o treningu to do wlasciwego dzialu! BEZ SPAMU

Nie ten dział napisz w dopingu

nie ten dział, i zrzuc troche bo gruby jestes

nie ten dział

Witam. Masz dopiero 15 lat - nie oczekuj cudów po kilku miesiącach. Odwiedź dział http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html