dział

Kolego musisz najpierw odwiedzić ten dział http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Żadne tabs nie pomogą przy słabym odżywianiu

[...] ciężkie rozpiętki, skos głową w dół na poprawę humoru. Generalnie - czytaj, bo nie za dużo wiesz o tym co robisz na siłowni. Widać to po planie jaki wymyśliłeś. No i planu nikt za Ciebie nie ułoży. Chcesz gotowca - to płać, albo znajdź coś w tematach które już były omówione. Na forum masz dział, gdzie dostaniesz trening od doradcy jak zapłacisz.

[...] nas pojawiłeś. Uważam ze jednocześnie taki doświadczony i młody wiekiem zawodnik sportów siłowych zdecydowanie wzmocni naszą ekipę (JH) jak też w miarę możliwości czasowych wspomoże radą kolegów odwiedzających nasz dział. ps trzeba przyznać ze konkretnie "zaistniałeś" u nas w dziale Zmieniony przez - progress w dniu 2011-05-18 22:05:54

1 Mało tego daj białka 2-2,2g tłuszczy 1-1,2g węgli 2-3 2 Daj 1h po 3 Zależy jak wychodzi z po podliczeniu reszty 4 Nie ten dział \-)

Poniedziałek: klata + tric KLATKA 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x14 2) Pompki na podwyższeniu 4x12 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 4) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 x 12 TRICEPS 1) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz - 3 x 12 2) Pompki [...]

[...] co się oszukiwać skoro iles tam czasu doprowadzałaś sylwetkę do takiego wyglądu,to w druga stronę nie da sie tego odkręcić w krótkim czasie,poza tym będzie to bardzo niezdrowe i odbije się to na wszystkim włacznie z wygladem skóry,włosów paznokci itd masz tutaj fajny dział dla dziewczyn ladies sfd,zapraszam cię tam dziewczyna na pewno ci pomoga.

Do jakiego działu Ci przenieść temat, niestety dział UNS jest zamknięty na forum i nikt tego nie zobaczy

Do jakiego działu Ci przenieść temat, niestety dział UNS jest zamknięty na forum i nikt tego nie zobaczy Chyba odpowiedni temat to będzie DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

no domyślam sie jeszcze czytanie ze zrozumieniem o tej godzinie u mnie funkcjonuje.idź do działu piłka nożna to jest dział tematyczny dla ciebie

eee nie zapedzac sie to nie dzial na takie rozmowy

Zerkałem na dział doping i część kolesi zarzuca DAA zaraz po cyklu dla podtrzymania, no nie wiem czy to sensowny pomysł, raczej chyba pobożne życzenie przed nieuniknionym spadkiem....

Nie ma co poprawiac plan nie odpowiedni na stz, poswiecaj jeden dzien na biceps? nie tedy droga, nogi i plecy razem? niee, FBW lub HST najlepsze rozwiazania, dieta dzial odzywianie i cel osiagniety.

Metanabol jest oczywiscie szkodliwy, poniewaz jest substancja obca dla naszego organizmu (jak wiekszosc lekow). Wydaje mi sie jednak, ze jego szkodliwosc w opinii publicznej bardzo wzrosla (czy to zasluga massmediow czy moze czasopism z "naturalnymi" kulturystami na okladkach?). No a faktem jest, ze ci ktorzy maja w swoich profilach [...]

co olo17 o co ci chodzi ze archeolog porównałem tylko mete ruską do traktoru ruskiego i nic wiecej a jak cos cie sie ie podoba to zmien dział albo strone

jak slodko sie zrobilo michalecek jeszcze jedno slowo w tym dzial i ban

dobra idz sie pochwal gdzie indziej jakim jestes ruchaczem, tu nikogo to nie obchodzi, bo to forum sportowe, dzial doping nie samosia Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2017-07-23 14:37:19

cos o czym mowisz czyli miedzy fbw a splitem na 4dni http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html split x2 co do zmiany treningu, przy full body wygladaloby to w sposob taki ze startujesz od 1 zestawu, z 6 podstawowymi cwiczeniami aby podciagnac sobie fundamenty na jakis tam [...]

jak wiedza jest zerowa to zacznij od jej zgłębiania a potem myśl o dopingu wpierw odwiedź dział odżywianie

dlatego ze moja wiedza nie jest dostateczna, nie kupilem tego zeby sobie zjesc jak "draze" tylko zadalem pytania tutaj zeby ta wiedze wzbogacic.. tak jak wyzej pisalem. "prosze o odpowiedzi na wyzej zamieszczone pytania .. nie o rozpisywanie sie i sugerowanie czegos innego.." Gdyby wszyscy wiedizeli wszystko, po co powstalby [...]

dodaj do treningu ćwiczenia siłowe na koniec których rób jakies intensywne aeroby, na zmianę z treningami typowo interwałowymi. Zacznij od ogólnorozwmojowych, FBW może - popatrz na dział treningu dla początkujących tam jest dużo informacji.. w dietcie też chyba sporo błędów, ale tutaj juz nie jestem specjalistą.