dział

umiesz czytać??? zobacz dział wyżej^

Masz racje niech organizm sie przyzwyczai do wysiłku ale nie 2 tyg tylko 6 miesiecy na diecie można zrobić cuda na początku i to wystarczy ale dział odżywianie i przelicz najpierw zapotrzebowanie kcl organizmu i ją dopracuj bo tym sposobem zrobisz sobie ładne jojo

To może daj zdjęcia co by było porównanie na wyższych poziomach. Co do kostki to trzeba powiedzieć że dział w książce poświęcony rozciąganiu jest bardzo ważnym działem. Zmieniony przez - redskin w dniu 2012-08-27 16:52:18

powiem inaczej jeść można wszytsko ale to zależy czy dbasz o siebie jedz rzeczy jak najmniej przetworzone poczytaj ten dział dużo się dowiesz i pamiętaj że ze zdrowymi rzeczami też czasem trzeba mieć umiar

chcesz miec mase to zacznij jesc.dział odzywianie.samym cwiczeniem nic nie zdzialasz a odzywki spusc sobie w kiblu bedzie taki sam efekt jak je zjesz bez diety.białko lub wegle na uzupelnienie diety.

Alken przestań zasmiec dział regulamin sie kłania- ANKIETA 2 dni wczesniej juz ci tłumaczyłem a teraz znowu????? Radze przeczytac a pozniej tematy zakładać. http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

hrrhrh...nie no tylko to taki apel do nich (juz kazdy z nich bedzie wiedzial o kogo chodzi ) bo w koncu ten dzial stanie sie druga szatnia w ktorej zeby sie czegos dowiedziec bedzie trzeba przejsc "czeliscie" z czaterii... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

po pierwsze weź się za trening siłowy a nie aerobowy... poczytaj dział trening w domowych warunkach albo dla początkujących ACT a na początku daj 2g białka na kg masy 1g tłuszczu 5-6g ww i po co ćwiczyć 2 razy dziennie zrób raz a porządnie. Popatrz jak inni układają diety i poczytaj na tym się wzoruj bo to co wkleiłeś to prócz około [...]

moj trening silowy trwa 30 minut i wierz mi, ze by cie zabil. Jak masz sile 2 godziny trenowac wielostawowo, to znaczy ze sie opyerdalasz i ciezary masz za male. Splita to sobie daruj i zostaw zaawansowanym. skup sie dobrym FBW. pytania ktore zadajesz świadcza o tym, ze nic nie wiesz. odnosnie diety czytaj dzial i podwieszone, bo to co napisalas [...]

naprzemiennie robisz. ciezary masz lajtowe max, wiec duzo czasu uplynie zanim dojdziesz do obciążen, ktore spowodują ze po treningu bedziesz wypluta. wtedy zrozumiesz, co mialam na mysli mowiąc, ze 30-40 minut treningu w zupelnosci wystarcza, a 2h w silowni-jak u ciebie to jakis kosmos. zywienie masz kiepskie. poza tym brak ci dobrych tluszczów, [...]

rybka to bardzo dobry pomysł... widzę, że twój temat zmienił dział...

no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej

bo jest dział aktualności sportowe albo sporty ogolnorozwojowe

tmac1979 Praktycznie dział "Sporty ogólnorozwojowe" jest w ponad 50% poświecony koszykówce

vidic Twój plan to istna beznadzieja. LOLs Nie zrobisz porządnego treningu masowego takim sprzętem. Trening w domowych warunkach póki co dział dla Ciebie.

suplementy powinny byc uzupelnienie diety i treningu bez tych dwoch czynnikow jedynie te niedozwolone beda mialy szanse swietnie dzialac ... ale to nie ten dzial jesli zaczynasz przygode z kreatyna postaraj sie samego siebie nie zawiesc i dopracuj to o czym mowimy

dzial odzywianie

Kompletny brak podstaw, dział odżywianie, tematy podwieszone to jedyne co jest Ci potrzebne na chwilę obecną.

I co z tego że w shotach??? dział tak samo jak w tabsach na watróbke...

[...] czyli uzyskanie rzezby, ale pobudzanie receptorow innymi srodkami. No dobra, ale niech wypowie sie KingKong, to jego dzial, nie bede sie tu wymadrzal. p.s. myslalem, ze chodzi o jakas "kombinacje alpejska", ktora ostatnio widzialem. Cykl przez prawie 6 mcy i 9 rodzajow koksu, lekkie przegiecie paly. Moderator działu Suplementacja