dział

stad moje konkretne propozycje, ktore obecnie Machil przedsatwic ma Mateo a przyznam sie do tego ze mnie dzial szatnia nie interesuje i nie sledze prowadzonych dyskusji Fakty, nie mity

Siłke proponowałbym na początek ogólnorozwojówke: FBW (dział trening dla początkujących). To czy i jak szybko osiągniesz efekty zależy od wielu czynników.

Lafay rzucił chyba jakiś urok na ten dział. Dzienniki ostatnio jak grzyby po deszczu. Kaczorek nie połam sie tam czasem. Drążek masz w drzwiach? Jeśli tak to bądź czujny bo co niektórzy już polecieli razem z nim :D Powodzenia i progresji!

Chyba masz na myśli dział? Może być temat i tam linki do wszystkich dzienników w dziale. PS: kaczorek po przeczytaniu tych postów będzie w siódmym niebie :D

ten plan na nogi to rozgrzewka tak? minimum dwa ćwiczenia na dwugłowe 2 na czworogłowe i 2 na łydki. Ciężkie przysiady wykroki żurawie. 2 razy w tygodniu klata i biceps??? Kolego jak to zobaczyłem to myślę, że Dział dla początkujących się kłania.

oki :) dostosuję się. (tylko czy to oznacza 3x biceps na tydzien!? ała ;P, nie no ok, to nie ten dział hehe)

Hehe taką ankietę to mogłeś sobie darować. Niedowaga i brak jakiejkolwiek wiedzy. To nie dział dla Ciebie

Vitalabs: skoro Michail nie może się z nim skontaktować to naprawdę nie znamy sposobu... dziwne, że MaTEO ma w dupie pieniądze za dział komercyjny...

Witam rowniez ja tez doloze staran aby nowo powstajacy dzial byl ciekawy i rozwiaj sie dynamicznie ,skaldam rowniez w dziale suplementacja rezygnacje z posady moda

Mamy nadzieje z qazarem ze dział będzie sie szybko rozwijał do czego dołozymy wszelkich starań, mamy juz sporo pomysłów i wiele chęci na ich realizacjie. Czekamy tylko na pana mhm

NO jeszcze troche nam zostało formalności. Ale dział powstanie niedługo.

gratulejszyn i powodzenia panowie, wspomozcie zaloge tlumaczem artow z ang i dbajcie o newsy z swiatowego rynku suplementow to na pewno dzial bedzie ciekawy i profesionalny i wszyscy beda zadowoleni czarny, Ty bys sie nadawal IMO doskonale na ta posadke Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-12 23:06:39

dzieki zachecam i was do zakladania takich logów. przeciez po to jest ten dział

ravel - przegladam dzis dla jaj ten dzial ,a tu natrafiam na 3 TEMAT z 2002 odswiezony przez Ciebie - zastanow sie co robisz..

gdzie nogi? raczej dzial trening dla poczatkujacych

dział trening dla początkujących poczytaj, a robić możesz to co 90% użytkowników siłowni...bo i tak tylko 1/10 robi nogi. ;-)

po pierwsze to nie ten dział, takie pytania zadajemy w dziale trening, ale moderator już ten temat przeniesie więc nie zakładaj nowego (na przyszłość https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ) rozumiem, że masz trening FBW 3x w tygodniu i robisz dwa różne naprzemiennie jeżeli chodzi o objętość to zależy od priorytetu, [...]

zjarzyj do działu trening i przeczytaj o planach treningowych i jak powinny wyglądać bo to nie ten dział pozdr

dział Kuchnia, przepisów od groma: zdrowe klopsy, kotlety, rolady, sosy, z ryb można zrobić wyśmienitą sałatkę śledziową, pasztet, zupę. Po prostu pokombinować, a nie, że kurczak, ryż, odżywka. Rybę można upiec, zapiec z sosem, z grilla, ugotować, wtedy Twoje możliwości wyboru się poszerzą

To jest dział dla trenujących min. 2 lata.