dział

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 4x5kg, 4x2,5kg z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach .

Oja, strasznie. Dział Odżywianie - i chlopaki pomogą :-)

1. Zły dział tutaj prowadzi się dzienniki treningowe (Czyli jak już wiesz co i jak masz trening, dietę i ewentualnie jakies suplementy). 2. Poczytaj posty w dziale odżywianie - szczególnie 10 zasad i w dziale treningi. 3. Ćwicz trening domatora lub ewentualnie jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, [...]

panowie to dzial od dziennikow tylko

tez to czytalem, hrhr nie ten dzial, ale nie ma co usuwac, wypadaloby przeniesc, do odzywania

...a kto układal ci ten trening? z tym pytaniem- jesli mialoby sie być ścisłym- to pewnie nie za bardzo trafiles w odpowiedni dział...

z neta pol i sam pol ukladałem , w jaki dział mam sie pytac ?? pzdr?

nie ten dzial po 1 po drugie co tu oceniac ?

po pierwsze to ankieta a po drugie to nie ten dział

nie ten dzial. wystarczy poszukac i poczytac wszystko jest juz napisane. takie dawkowanie to nie bardzo bo za bardzo Cie rozyebie

Nie rozumiem jak to nie ten dział? Tu sie chyba o dopingach pisze,a tak przy okazji to czy możesz mi doradzić jakie dawkowanie zrobić?

dział doping nie doping/zdjęcia a jak chcesz rozpiski to ankieta

Ten dzial sprzet to duza zmylka dla poczatkujacych bedzie sie chcial ktos zapisac nakupuje sprzetu za 1 000 zl i to sie okaze mu niepotrzebne na sam poczatek starcza tylko rekawice a reszta ubioru jest potrzebna na zawody a zeby startowac w zawodach trzeba miec chyba minimum 4 stopien. .::.

master dzial nawet jak bf jest wyzszy. W zaleznosci od celu mozna dac master npp prop jak by robic mase jakosciowa Lub master prop wino ale stawy moga kulec przy redukcji. Ja bym nad takimi opcjami sie zastanawial. A mysle tez cypio master nad takim polaczeniem.

Łodzianin on ma 19 lat z czego rok pewnie sobie dodał i zero pojęcia Ten temat powinien zostać skasowany Autorze tego tematu poczytaj porządnie dział odżywianie i trening dla początkujących Wróć za 2-3 lata jak ci się hormony ustabilizują

Chcesz przytyć oto dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Podlicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę nie musi być idealna na początek bo bez tego będzie słabo. Jak będziesz miał problem podbić kalorie to ewentualne gainer ale przy 67kg nie powinno być problemu. W twoim [...]

to nie dział do takich rozważań ogarnij podstawy odżywiania i treningu i wróć zamykam

Jak chesz nabrac masy to polecam HST >>> Dział ALternatywna Droga tam ci juz wszystko wyjsnia eksperci :)

Dział: Trening w domowych warunkach, załóż temat i zapytaj tam. Dieta do działu Odżywianie, najlepiej doradzą

A ona tych ćwiczeń siłowych uczciwie spróbowała? Czy nie bo nie? Bo zdecydowana większość ludzi co nie lubi to nigdy uczciwego treningu siłowego nawet na oczy nie widziało, albo jeśli nawet to przestało ćwiczyć po pierwszych zakwasach. Ja biegam, nie znoszę tego strasznie i się zmuszam. Chociaż nie, od stanu nienawiści przeszłam do obojętności. I [...]