dział

wujekkoks przykry jestes ... Aaaa.. chcialem ci Cichy bana dac ale przypomnialem sobie kto zdjecia wrzuca i nie dam bo juz kiedys dawalem Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

ales Ty piekny Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Samowyzwalacz niech zrobi. Nie ma znaczenia, że jesteś świeża, o każdy był. Tobei się nie chce sprawdzić nawet jak ten dział funkcjonuje.

Dieta: chwilowy brak , będzie za tydzień OD TEGO ZACZNIJ DZIAŁ DIETA JAKIM PLANEM ĆWICZYŁEŚ DO TEJ PORY? ROZUMIEM NIEPRZERWANIE ROK? OD JAKICH CIĘŻARÓW W PODST ĆWICZENIACH ZACZYNAŁEŚ?

Rodzice: tato lubi czasami obejrzeć, mama nie lubi żadnych sportów walki. Panna: lubi i ogląda zawsze ze mną najświeższe gale, dział również chętnie czyta. Koledzy: niektórzy sami się interesują. Reszta lubi poogladać, ale nie interesuje się za bardzo lub jest obojętna. Ogólnie nie lubię na te tematy rozmawiać z ludźmi nie interesującymi się, [...]

sprawa jest bardzo prosta wystarczy zamiescic bzdurny artykul typu opwiedz swoja pierwsz walke albo wojna z irakiem w dziale combat cociaz pod ten dzial mozna podciagnac prawie wszystko a potem jakis matolek jest ich wielu pisze bzdury bo drugi matolek daje mu songi jak sami wiecie byla juz akcja lipnych songow logowanie sie pod innymi loginami [...]

Niewykluczone że tak! Znajoma z fitness która rozciąga się dość mocno przy jakiejkolwiek przerwie zawsze narzeka na bóle mieśni i ścięgien! Osobom ćwiczącym na siłce też się zdarzają podobne problemy! Zresztą jest osobny dział o tym zaglądnij i popytaj

silny zas nie na 4 miejscu bez przesady. Od razu po dobrze ułożonej diecie liczy się trening. Jakby trening miał małe znaczenie to po co w ogole ten dział ?? po co te wszystkie posty, doradzanie ??. Trening to mniej wiecej taki sam % sukcesu jak dieta. Pozdro

ojoj twoja waga jest mierna wręcz kobieca, heheh nie obrażaj się tak ci tylko piszę żeby cię zmotywować do DIETY. Wbijaj w dział odżywianie albo zapomnij o wyglądzie <YES>, umięśnienie i siła = dieta + trening , bez diety szukaj innych sportów nie wiem szachy albo coś

[...] kakao i słodzik, nie masz owoców, dodaj jakieś świeże czy się nie otłuścisz/zgubisz wagę? jak masz wyliczone prawidłowo zapotrzebowanie to będzie ok, rób kontrolne pomiary co tydzień i będziesz wiedzieć czy wszystko gra, na pewno pas a za 7 stów, chłopie, można mieć żarcie z fajerwerkami, nawet za mniej, przy braku pomysłu przeglądaj dział kuchni

to nie ten dział na takie pytania

przykładowy plan: rozgrzewka po 15 min biegania rzuć im piłke i niech grają całą godz a na poważnie to nie ten dział

dział "Trening w domowych warunkach" Jaki plan przerabiałeś ? jeśli 3x tak ćwiczyłeś to łatwo o przetrenowanie. Dieta brak, kolejny powód

słabo, bez nóg, triceps i biceps to już porażka. Zrób sobie 1 lub 2 zestawy oparte na podstawowych ćw po 1 ćw na partie, duże 3s, małe 2s, kolejność" nogi,plecy,klata,barki,bic,tric + brzuch i łydki zakres pow 8-12 Odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" tam dowiesz się jak ćwiczyć obecnie. zdr

Nie ten dział

temat nie nadaje sie do tego dzialu , jest to dzial Junior a tu kilkuletni staz, dowiadczenia w zawodach i przygotowywanie sie do kolejnych , napisz dokladnie o co pytasz a przeniosę do odpowiedniego dzialu

Ostateczna decyzja podjęta przez grono moderatorów to dożywotni ban na dział Ladies i ban na całe forum na miesiąc.

W sumie do pisania w odchudzaniu też się nie bardzo nadajesz, więc i ten dział szerokim łukiem omijaj. :-)

dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete pod twoje wymagania, masz tam posty w ktorych krok po kroku wszystko ulozysz.

a to juz dział odżywianie, diete układasz pod siebie, zalezy jaki masz cel