dział

wejdź na dział odżywianie jak chcesz jakieś żarcie niskotłuszczowe znaleć, a co do sosu pomidorowego to zamiast mięsa wołowego dodaj mięso z kurczaka, bo ono jest bardzo chude... <pozdr>

najwidoczniej dieta lezy u ciebie ukladasz diete(dzial odzywianie) dodajesz ewentualnie bialko jesli pare gram ci brakuje +dobrze ulozony trening i idzie masa

tak naprawdę wkleiłeś sam podział a nie trening... jeśli jest progres siłowy tzn że ten trening naciebie działa, jeśli masa stoi - dieta. biegasz po 10km,może robisz coś jeszcze innego,jakies inne formy aktywoności fizycznej w ciągu tygodnia. musisz to wszystko uwzględnić w swoim bilansie kalorycznym, ogarnij żarcie. masz gryf,masz ławeczkę do [...]

nie ten dział, dużo błędów masz w tym planie. W HST nie robi się izolacji. Chyba źle zrozumiałeś istotę HST, poczytaj podwieszone w alternatywnej drodze. Temat niech ci przeniosą tam to zajmą się tobą specjaliści a AD. Musisz również rozpisać ilość serii w cyklach dwutygodniowych. To tak na szybko rady, poczytaj najlepiej i ułóż jeszcze raz.

podpis , u gory w pasku 'forum' i 'zmiana danych' co do postu kolegi wyzej, to sa nazwy produktow ;) poszukaj wiecej opinii , wpisujac np. venom, leviathan, scorch , thermal blast extreme (xtreme) w www.sfd.pl/search.asp ja bralem leviathana, bardzo dobry spalacz, nie pobudza zbyt mocno, swietnie pali fat, 2 leviathany + red bull i juz jest [...]

Trening ok. Jeżeli chodzi o dietę, to odwiedź stosowny dział i zacznij od lektury postów. Na forum jest b. dużo gotowych rozwiązań, tylko trzeba poświęcić trochę czasu na lekturę. Później już wszystko będzie z górki; pierwsze kroki są najtrudniejsze.

hmmmm ... wydaje mi się że to dział "Fitness" a nie "Psychoanaliza", prosze wiec trzymac sie tematyki działu

to jest forum kulturystyczne a nie dział rekrutacji, proszę pisać do danej firmy

dział kuchnia sfd, zależy czym dysponujesz w kuchni, patelnie pewnie masz, płatki owsiane maczasz z godzinkę, odsączasz dajesz 2-3 jaja w zależności ile tych płatków na rozgrzaną patelnie i smażysz omleta, rano tylko podgrzewasz (chyba że masz czas rano go zrobić) kroisz banana w plasterki i dajesz na omleta, mozesz naturalnym jogurtem polać. [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie) Dieta : brak Dlaczego ? fundusze ? lenistwo ? dział "Odżywianie" Poszukaj tematu "Dieta na każdą kieszeń" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 18:38:08 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 18:38:27

Moze byc ulóż diete -->dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

No dobrze ale tutaj jest dzial doping i rozmawiamy o dopingu a nie o naturalach A e2 nad widelkami to sprawa mega indywidualna juz ,są osoby które majac e2 10 oczek nad widelkami juz maja problemy z ginekomastia i ciśnieniem a są osoby które na e2 4 razy norma nie odczuwają tego wcale zewnetrznie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-06 [...]

dział odżywianie poczytaj,i nie rób z siebie inwalidy umysłowego.Masz 25 lat i płaczesz że pracujesz i nie masz jak jeść?a reszta ludzi trenujących to urodzeni milionerzy i nic nie robia?99% osób z tego forum pracuje,i trzyma diete co za problem narobić sobie jedzenia na cały dzień?kupić gainera jako zamiennik?poprosić mamę o coś odżywczego na [...]

Z twoim stazem i waga wystarczy dobra dieta i trening. Dzial odzywianie

od opinii jest osobny dzial na forum odnosnie tego srac date - wejdzie jakis mod i da Ci bana za robienie burdelu Zwracaj na przyszlosc uwage na daty

placki z przepisu studenta. dział :kuchnia sfd.

Patrzysz na daty postów ? Po za tym jest to dział dla niezarejestrowanych .

Witam Dziękujemy za tak miłe przywitanie. Dział jeszcze nie wystartował na dobre a tu już takie powitanie:-) Cieszy nas tak pozytywny odzew znakomitego grona forumowiczów SFD!!! Pozdrawiamy Team MUTANT Polska Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2012-11-16 18:09:26

nie ma za co , czekamy na haracz /-)_ ( próbki ) inaczej naślemy spamerów };-) oczywiście żart:-) , mam nadzieję że dział będzie się prężenie rozwijał ;-) pozdrawiam i dobrego wieczoru życzę .

nie ten dzial ale odpowiem: xpand przed tr, po treningu jak juz cos to dokup zwyczajne mono.