dział

NIe widze tu zadnej diety a co do treningu to jest do tego odpowiedni dzial

Irokez napisze krotko. nawyki? juz wszystko napisalem.wydaje mi sie,ze kazdy na tyle inteligentny czlowiek potrafi wyciagnac odpowiednie wnioski,no ale widocznie sie mylilem... po pierwsze technika: lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie [...]

dział -> odżywianie podstawa to nadwyżka kalorii, widzisz sam teraz napisałeś, że tak naprawdę nie czytałeś nic

dział -> odżywianie podstawa to nadwyżka kalorii, widzisz sam teraz napisałeś, że tak naprawdę nie czytałeś nic no to tutaj cie zaskocze , dziennie wsówam okolo 3000 kal .. z tego co wiem na moja mase wzrost i wiek potrzebuje jakies 2500 ?

nie forum ,tylko dział udaj się do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

[...] 2. twarog na kolacje mozesz zjesc, dodasz 1-2 jaja i bedzie ok 3. zwiększy się współcz. aktywnosci 4. mozesz zacząć od 3-4 w dnt, z czasem mozesz dorzucic 20min lekkich aero po treningu 5. jw 6. mozesz o 17, 2-2.h wczesije posilek, przed aero bcaa i wio 7. jw 8. dział trening 9. jw 10. zacznij od 3g/kgmc i zobacz co sie bedzie dzialo pzodr

Ja napewno kiedys Was odwiedze tak z ciekawosci i podziele sie swoimi obiektywnymi uwagami na forum z tego co zobaczylem pewnie zobacze brame wejsciowa i dzial sprzedazy

Nie ten dział.. :D

I tu mozliwe, ze pies jest pogrzebany, bo chyba jednak nie wykonywalem tego cwiczenia zbyt poprawnie. Bardziej był to wypych rękami, niz praca klatką. No wlasnie. Trzeba bedzie zejsc troszke z ciezarem i nauczyc sie prawidlowej techniki. Rampa 8 - tzn 8 serii ? Bo rampa to stopniowe zwiekszanie obciazenia, jesli mowie: Rampa 5 to mam na mysli 5 [...]

Jak chce wyrazic opinie to ma osobny dział do tego Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA

Troche przegladalem dzial diety, wlasnie aby rozwiklac bardzo podobny problem do twojego ^^ i z tego co widze, to jest tak samo rozpisany ten posilek, a nawet bardziej niz w reszcie przykladowych diet jakie widzialem. Jak dla mnie to dobrze zrobiony, reszta posilkow tak samo i na koncu zliczyc calosc :]

WESOŁYCH,spokojnych ŚWIĄT wszyskim osobom udzielającym sie w odpowiedni sposób na Sfd(dział DOping)....I SZCZEŚLiwego nowego Roku..!!!!!ZDROWIA I SUKCESÓW Farmaceuci!!!

chyba działy pomyliłeś dział odżywienie-tam czytać i układać dietę

Rzeczywiście, trening trochę lipny. Polecałbym odwiedzić dział Trening w domowych warunkach

Tak widze Nutrfarm znowu powoduje jakieś dziwne kłótnie na forum. Jest to dział sponsorowany Activlab to mają prawo robić sobie głosowanie o swoich produktach. Przynajmniej nie kasują tematów i wypowiedzi, tak jak Ty Nutrifarmie. Moge się założyć, iż gdyby ktoś taką uwage zgłosił w Waszym dziale, rozwiaznie byłoby jedno - usunięcia i ostrzeżenie, [...]

[...] obciążeniem na barkach Planuję w pon, śr, pt. - rozgrzewka wioślarzem (5 minut wystarczy ?) Wioślarz - 20 minut - wt, czw. Sobota i niedziela odpoczynek Przeglądałem również dział o diecie - większość "norm" spełniam - z powodów "zdrowotnych" Pozostałe (np. pieczywo jasne) będę chciał stopniowo zamieniać na inne. Dzięki za [...]

Witam! Moze to nie jest odpowiedni dział ale chciałbym zebyscie mi pomogli. Ćwicze od około roku i mam problem z planem treningowym. Do tej pory cwiczylem taką kombinają: poniedziałek klatka *rozpiętki 25x6 *pompki klasyczne 25x5 (przez wakacje cwiczylem na ławeczce) brzuch *brzuszki 30x7 *skłony boczne 25*4 Wtorek biceps *unoszenie [...]

dział odżywianie ,tam Ci pomogą z dietą bez odpowiedniej diety nawet nie wchodź na cykl,

jestes niepelnosprawny umyslowo? To nie dzial dla Ciebie! Uszanuj regulamin i ankiete jak juz musisz tutaj pisac. "Z tego powodu że nie znam nazw ćwiczeń a szukanie ich zajęło by mi kupe czasu a więc napiszę tak: " a ja napisze tak: plan jest do dupy Pozdrawiam

[...] jeść i manipuluj tak kaloriami żebyś była na masie/redukcji w zależności od potrzeb. Nie znam się na treningu kalistenicznym, więc Ci nie podpowiem. Dodatkowo to nie ten dział. Ps. dowiedz się więcej o swojej nietolerancji, może to tylko alergia pokarmowa i da się ją z biegiem czasu eliminować. Każdy jest omylny- Twoja dietetyk też. Poza tym [...]