dział

[...] xplode olimp,carbo nox olimp,vita-min olimp. Pytanie 1 jest następujące : Jakie suplementy polecacie dodatkowo/ktore można odlożyc? Pyt.dodatkowe (bodajże nie ten dział ) ćwiczylem 1 planem treningowym od 7 miesięcy,przyszła stagnacja. Co mam zmienic w aktualnym? Wszystko czy pojedyncze cwiczenia/cześtotliwosc/itd cel :budowa masy [...]

Witam chłopaki. Pisze tutaj chociaż może powinienem w treningu ale jakos ten dział leży mi najbardziej(konkretni ludzie). 1. a więc zastanawiam sie jak pogodzić siłownie ze sztukami walki czy zmienić trening na typowy pod sztuki walki czy cisnąć masę, siłę(najbardziej zależny mi na sile) czy coś innego jak to ogarnąć(czy przy sztukach walki nie [...]

Nie wiem czy odpowiedni dział wbrałem jesli sie pomyliłem proszę o przeniesienie. Jestem zmuszony zakupic sztangę olimpijską i chcialbym sie poradzic waszą wiedzą. Mianowicie potrzeuję gryfik do wycskanie leżąc na cięzary okolo 200kg wiec jego wytrzymalośc winna byc około 250kg. Fajnie by bylo gdyby on ważył 20kg tak jak zawodnicze eleiko czy [...]

[...] obyłoby się bez gainera (nad jego zakupem się zastanawiam). Co można przygotowac w miarę szybko do żarcia przed i po treningu żeby organizm nie głodował? (szczególnie po treningu na basenie jest to odczuwalne) Czy taniej, szybciej wyjdzie kupno gainera? Temat trochę podchodzi pod dział odżywianie, ale myślę że i tu znajdę odpowiedź. Pozdrawiam.

[...] uwielbiony przeze mnie sport, prawie codziennie. Proszę doświadczone osoby o zaproponowanie jakiejś diety na spalenie tłuszczu, bo powiem szczerze - przestaje się mieścić w ulubione spodnie ;( Jeśli trafiłem na zły dział, z góry przepraszam i proszę o przeniesienie do prawidłowego. Jestem na forum od kilku godzin, polecił mi je znajomy ;)

Przypominamy, iż dział Suplementacja nie jest działem komercyjnym. Prosimy o nie zadawanie pytań dotyczących cen i miejsc zakupu suplementów. Jeśli chcesz się dowiedzieć gdzie można okazyjnie zrobić zakupy - odwiedź witryny i działy komercyjne naszych sponsorów. W dziale Suplementacja blokujemy adresy wszystkich sklepów internetowych. [...]

Witam. Jestem na tym forum nowy i jeśli nie ten dział to przepraszam. Założyłem tu konto z nadzieją znalezienia rady od bardziej doświadczonych kolegów ( może także i koleżanek ). Mam 17 lat. O co chodzi. Postanowiłem się za siebie zabrać. Potrzebuje rady co do treningów. Już pisze o co chodzi. Zacząłem chodzi na Kick boxing/Boks tajski. Chce do [...]

Witam Mam nadzieję, że to dobry dział - jeśli nie, to bardzo przepraszam. Ćwiczę od max pół roku, raczej FBW. W żadnej dziedzinie sportu nie jestem specjalistą - coś tam poczytałem, a teraz sobie chodzą, palę tłuszcz i rosnę w obwodzie w kilku miejscach ;) mam jednak inny problem. Co noc drętwieje mi lewa ręka - zaczęło się kiedy zacząłem ćwiczyć. [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam sprzęt w domu. Atlas średniej jakości (są wyciągi). Ławeczka z modlitewnikiem. Hantle, gryf łamany i sztanga prosta. Dieta: na razie brak, zacząłem już czytać odpowiedni dział i tak zasięgnę opinii innych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Witajcie. Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, ale szukam jakichś ćwiczeń na powrót do formy. Miałem nogę w gipsie i na pół roku musiałem zrezygnować z jakichkolwiek ćwiczeń. Ostatnio słyszałem o jakiejś rewolucji w ćwiczeniach, a że nie jestem na czasie w tych sprawach chciałem spytać osób, które się na tym znają i interesują ;). Chciałem [...]

[...] ludzie dali sporo porad. Zrobiłem dietę, dużo białka i ogólnie zdrowa żywność Do tego kreatyna 5g dziennie. A teraz do rzeczy: 185cm i około 64kg wagi... Przeszukałem dział ćwiczeń i od jakichś 2 tygodni robię Martwy ciąg 4x 15 powt Przysiady z obciążeniem 4x 15 powt Sztanga na ławce prostej 4x15 powt Co drugi dzień, w godzinach [...]

[...] choc wygrywa Sapp. W sumie nie wiem czy najlepsza, ale na pewno najśmieszniejsza :) ;) a Wy jakie polecacie? ------- przy okazji dodam że zauwazyłem iż SFD jak im mma.sfd.pl znalazło się w Katalogu najlepszych stron wg. START5.COM http://www.start5.com dział sport: http://start5.com/kat/sport.htm Gratuluje :) oby tak dalej! siła w naturze....

Przepraszam, jeżeli nie ten dział. Zaczęłam ćwiczyć 9 miesięcy temu. Bez profesjonalnych porad, diet, siłowni itd. Tylko ja, YouTube i od czasu do czasu forum internetowe. Przez 9 miesięcy nabyłam matę, sztangę, obciążniki do sztangi 2x 5kg, hantelki i obciążniczki na kostki/nadgarstki (2x2kg). Pozbyłam się tłuszczu i wiszących pośladków, jednak [...]

[...] Też zastanawiają mnie różne tematy , gdyż niektórzy moi koledzy też mają niskich rodziców a już maja po 180 cm wzrostu. Czy jest możliwość ze urosnę do tych 178/180 cm? Proszę o pomoc w tym temacie. Jestem nowy na tym forum i jeżeli to nie jest odpowiedni dział to proszę o przeniesienie mnie do poprawnego. Tylko proszę szczerze odpowiadać :-)

[...] to 20mm, czyli są staaare. Czy można dostać jesczze sztangę, na którą wejdzie obciążenie o średnicy 2cm ?? Bo teraz z tego co się orientuję są szersze, a ja nie mam jakoś chęci wydawać 300 zł na nową sztangę z obciążeniem. Gdyby ktoś był w stanie mi pomóc, to byłoby super ;) Jeżeli to zły dział, to proszę o przeniesienie.... Wesołych ;)

[...] między posiłkami. Przed treningiem kreatyna i bcaa. Po treningu glutamina i bcaa. Bcaa; vitalmax 2:1:1 (200 kapsułek) Gainer: vitalmax 1 ( 4500g) Kreatyna: ACTIVLAB Creatine Powder Glutamina: Trec high speed Jeśli jest to nieprawidłowy dział to proszę moderatora o przeniesienie mojego tematu do prawidłowego działu. Z góry dziekuje o pomoc!

[...] + posiłek białkowy później. Teraz zastąpię w cyklu na rzeźbę hardmassa, jakąś odżywką białkową. Co jecie na rzeźbie po tr. tak przy okazji jak dodacie mi propozycje swoje (wiem, że to nie ten dział ale...) będę bardzo wdzięczny. Wątpliwy jest dla mnie twaróg, gdyż na redukcji przeważnie rezygnuje się z prod. mlecznych. Pozdrawiam silną ekipę :)

[...] kreatynę trzeba stosować też dietę (nad czym pracuję) i ćwiczyć minimum 6 tygodni przed zażywaniem tego środka, stąd moje pytanie. Mianowicie, mój staż się liczy, czy przed zastosowaniem kreatyny znowu muszę ćwiczyć przez 6 tygodni? Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam jeśli dział jest nieodpowiedni (miałem wątpliwości w którym napisać) :)

Witam. Chcialbym zakupic Gainera (1 raz w zyciu) dlatego tez potrzebuje od was rady.Jakiego gainera polecacie?Czytalem tutaj troche o tych gainerach to duzo osob poleca mutanta i xxl mass.Co najlepiej wybrac zebym byl zadowolony?Liczy sie rozpuszczalnosc/smak/cena/no i jakosc. To samo pytanie kieruje o bialko.Do tej pory pilem bialko [...]

Witam.Wiem ze nie ten dzial ale tylko tu otrzymam dobra porade.Jak przy diecie masowej i na cyklu wkomponowac maslo orzechowe do diety.po lyzce do posilku czy jak?Moze zamiast oliwy?