dział

Nie ma co poprawiac plan nie odpowiedni na stz, poswiecaj jeden dzien na biceps? nie tedy droga, nogi i plecy razem? niee, FBW lub HST najlepsze rozwiazania, dieta dzial odzywianie i cel osiagniety.

eee nie zapedzac sie to nie dzial na takie rozmowy

Zerkałem na dział doping i część kolesi zarzuca DAA zaraz po cyklu dla podtrzymania, no nie wiem czy to sensowny pomysł, raczej chyba pobożne życzenie przed nieuniknionym spadkiem....

no domyślam sie jeszcze czytanie ze zrozumieniem o tej godzinie u mnie funkcjonuje.idź do działu piłka nożna to jest dział tematyczny dla ciebie

Do jakiego działu Ci przenieść temat, niestety dział UNS jest zamknięty na forum i nikt tego nie zobaczy

Do jakiego działu Ci przenieść temat, niestety dział UNS jest zamknięty na forum i nikt tego nie zobaczy Chyba odpowiedni temat to będzie DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

Poniedziałek: klata + tric KLATKA 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x14 2) Pompki na podwyższeniu 4x12 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 4) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 x 12 TRICEPS 1) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz - 3 x 12 2) Pompki [...]

[...] co się oszukiwać skoro iles tam czasu doprowadzałaś sylwetkę do takiego wyglądu,to w druga stronę nie da sie tego odkręcić w krótkim czasie,poza tym będzie to bardzo niezdrowe i odbije się to na wszystkim włacznie z wygladem skóry,włosów paznokci itd masz tutaj fajny dział dla dziewczyn ladies sfd,zapraszam cię tam dziewczyna na pewno ci pomoga.

1 Mało tego daj białka 2-2,2g tłuszczy 1-1,2g węgli 2-3 2 Daj 1h po 3 Zależy jak wychodzi z po podliczeniu reszty 4 Nie ten dział \-)

[...] nas pojawiłeś. Uważam ze jednocześnie taki doświadczony i młody wiekiem zawodnik sportów siłowych zdecydowanie wzmocni naszą ekipę (JH) jak też w miarę możliwości czasowych wspomoże radą kolegów odwiedzających nasz dział. ps trzeba przyznać ze konkretnie "zaistniałeś" u nas w dziale Zmieniony przez - progress w dniu 2011-05-18 22:05:54

[...] ciężkie rozpiętki, skos głową w dół na poprawę humoru. Generalnie - czytaj, bo nie za dużo wiesz o tym co robisz na siłowni. Widać to po planie jaki wymyśliłeś. No i planu nikt za Ciebie nie ułoży. Chcesz gotowca - to płać, albo znajdź coś w tematach które już były omówione. Na forum masz dział, gdzie dostaniesz trening od doradcy jak zapłacisz.

Kolego musisz najpierw odwiedzić ten dział http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Żadne tabs nie pomogą przy słabym odżywianiu

[...] zmiany które podpowiadasz... Zobaczę w niedziele rano jak z pomiarami wyjdzie... wrzucę tydzień do oceny i wymiary do spr. Jak nie będzie widocznej poprawy wtedy pomyślę nad dalszą korektą miski i zagłębię się w dział trening żeby dołożyć więcej do pieca... Dzięki jeszcze raz Pozdrawiam Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-10-30 20:21:24

Nie podoba Ci sie forum?? proste zmien je, albo nie komentuj. Ci co sie znaja pisza poprawnie, i nikt glupot nie wypisuje. To ze Ty masz dobra genetyke, nie swiadczy o tym ze autor tematu czy ktokolwiek inny ja ma, a wiec wes to tez pod uwage bo budowa ciala i przedewszystkim genetyka ma b.duzy wplyw na wyglad. Nie ma waypliwosci ze dieta to [...]

[...] dołu Ten plan co napisałeś jest dla mnie wogóle niezrozumiały. To nawet nie wygląda na plan. Jak chcesz komuś pomóc to napisz tak żeby to było zrozumiałe. Po to chyba jest dział dla początkujących aby nie nazywać ćwiczeń "czachołamaczami" tylko aby używać operować normalnymi nazwami... a nie napisac a potem jeszcze opier dolic ze [...]

nieno ludzie protestuje to nie dzial humor "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Nie mam pani od polskiego Studiuje pedagogike (resocjalizacje i profilaktyke spoleczna), a szkoda bo bylem z jezyka calkiem niezly. BTW: Kazdego nowego tak witacie, czy mam jakies specjalne wzgledy? Mozemy polemizowac do usranej smierci. Nie pozwole sie obrazac ani poddawac wiarygodnosci moje publikacje (chyba, ze ktos ma solidne argumenty, a nie [...]

Przeczytałem 50% tych postów, odświeżę trochę ten dział i napiszę o swojej "przygodzie". Trenuję boks i w związku z tym kilka razy w tygodniu również biegam. Do niedawna miałem czas robić to tylko wieczorami, a w związku z tym, że w pobliżu mojego domu nie ma żadnego stadionu musiałem korzystać w znacznej części z chodników [...]

Kolega napisał prawdę. Nie robisz tego z głową... nie szanujesz zdrowa czy co ? I nie zachowuj się jak dziecko z tymi banami bo to nie jest jakieś forum o gierkach itp. a zwłaszcza nie ten dział.

[...] zdjecia jednak mniej nerwowych osób siedzi ;). Ja też niedawno wyłapałem. Leciał spam w jednym temacie, Marcelq ostrzegał, w końcu napisal, ze jeszcze jeden post to ban. Oczywiście nie mogłem%-). Poszedł ban, ale tylko na 7 dni i tylko na jeden dział ;-) pzdr Marcelq. nie mam żalu %-);-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-16 23:33:39