brak

[...] dostarczyć miód? 40G białka + 0,5 wody + ile łyżeczek miodu na moje 81kg wagi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba i brak zwisów Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: Brak latem + plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + [...]

Witam Mam 21 lat, pracuje fizycznie za granica :) rozładowując ciężarówki. Szczerze to jadam bardzo mało, często brak mi czasu :( i chęci :D Na śniadanie jem 2 kanapki, na obiad jakieś tam drugie danie czy zupkę a kolacji często nie jadam z racji ze dosyć późno jadam obiad i nie odczuwam głodu, często dojadam owocami lub słodyczami. Dokładnie [...]

[...] koszykowka, pilka nozna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x/7 profesjonalna silka (w poniedzialek i piatek), w srode w domu Dieta: brak, ograniczanie slodyczy i napoi gazowanych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - animal_man w dniu 2009-10-02 16:15:04

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba/sylwetka Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym osprzętem Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: wyrzeźbienie górnej partii ciała i zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - znaczny wzrost siły przy niedużym wzroście masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - białka, gainer'y 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] 76 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, pilka nozna, siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] ryżu z curry 100g piersi z ostrą papryką i chili + warzywa 20:00 świeży sok, banan lub pomarańcza Cel : redukcja rozłożona w czasie ok 75-80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest [...]

[...] (podałem w ankiecie). Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 4kg, drązek, expander Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 10 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 100 - 200 uwagi i sugestie: brak [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 86-87 Wzrost: 181 Cel treningowy: spadek tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: z przerwami około 3 lat Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Brak nie jem fast fodow staram sie dostarczac 2g białka na 1kg masy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/Ektomorfik__dieta-t767741.html Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] się biorę na bardzo poważnie. Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie. Dostęp do sprzętu: sztanga, handelki 15KG (5+5+2+3) Dieta: Jest patrz niżej. Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, nie brałem nigdy. Kupuje: OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. (180 kaps) TRENING: 3 razy w tygodniu. (Co drugi dzień). Poniedziałek: [...]

[...] sporadycznie, biegam i rowerek stacjonany (ale to było tylko przez okrez zjazdu z tłuszczu) niedługo wejdzie siłka 3x/ tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak kóń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: O.o Możliwosci [...]

[...] posty i odpowiedzi... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Rzeźba + Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowania + basen + sauna Dieta: 4 posiłki dziennie co się nawinie... [...]

[...] -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecale 2 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: nadgonienie straconego czasu? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

[...] silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszystko w kazdej ilosci Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] plan treningowy" i zamierzam sie za niego zabrać. Myślicie że to dobry pomysł: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT oczywiście z małymi modyfikacjami wynikającymi z braku profesjonalnego sprzętu Prosze o porady i z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, estetyczna sylwetka Staż [...]

[...] wiekszosc dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna raz w tygodniu Odżywianie: jem co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie codziennie, granie w pilke codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: 10 podciągniec z nachwytem Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kolarstwo (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drązek w futrynie, 1 sztanga 10 kg. Dieta: sprecyzowanej brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak