SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Woda+Bialko+Miod?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1412
Witam!

Stosuje po treningu godzina 18:30 Bialko:
ULTIMATE PROTEIN
Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka + Kazeinian Wapnia 90%

Do tego Kreatynę : Trec CM3 1250

Zaraz po treningu zawsze wypijałem bialko + woda do tego te tabsy.

Redukcje masy już raczej mam zakończoną więc czy powinienem do tego dostarczyć miód?

40G białka + 0,5 wody + ile łyżeczek miodu na moje 81kg wagi.

Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 81

Wzrost: 191

Cel treningowy: Rzeźba i brak zwisów

Staż treningowy na słowni: 4

Uprawiane inne sporty: Brak latem + plywanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + Sztanga

Dieta: Generalnie składniki mające dużo białka, płatki fitness, twaróg, ryż, kurak, mięso.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Bialko+Kreatyna

"Sorry not gonna be a next time..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 7917 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219853
Nie ten dział. Dział "Odżywianie"

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 6186 Napisanych postów 44486 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354377
Przenosze

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
0.5 do 1g na 1kg masy ciała weglowodanów prostych może być miód. Czyli u Ciebie około 50g. Ile to łyżek musisz sam policzyć bo miód może mieć różne konsystencje ale będzie to coś w granicach 2 łyżek.

Eee... Lubię placki ^^

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja masy ciała... Za szybko?

Następny temat

Dieta na mase do oceny.

Whey vit