brak

[...] ( przód lub tył): Dodam jak najszybciej Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179,5 Cel cyklu: Masa XXL stosowane już wcześniej suplementy : HMB Uprawiane inne sporty: brak, w najbliszym czasie MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB (3,2g dziennie) trwal jedynie miesiac, bo się [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dużo fast foodów, piwo, mało kalorii wciągu dnia których brak uzupełniam na wieczór Cel : redukcja w jak najszybszym czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] reguły uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 X w tygodniu (ACT ), pilka nozna 1-2 w tygodniu cel : redukcja tkanki tłuszczowej ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : dobre preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia 3 x w tygodniu ACT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 76-79 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: głównie masa, mniej siła Staż treningowy na słowni: 7miesięcy, rok przerwy Uprawiane inne sporty: brak, czasem podciąganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: raczej nie ma Zażywane [...]

[...] atuty wspaniałej urody. Dobór odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy nam wszelkich potrzebnych składników nie jest prosty. Mocno przetworzona żywność sprawia, że brakuje w niej wielu cennych mikro i makro elementów. To właśnie przez ich niedobór cierpisz na takie dolegliwości jak: łamliwe paznokcie, sucha skóra, pojawiające się [...]

[...] 5 x 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 24 Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: 2,2 g B 4,5 g WW 0.8-1 g tł Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta: zbytnio nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 188 Cel treningowy : masa ale i redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni : praktycznie zerowy, 3 miesiace jakis czas czemu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : prosze o rade Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 27% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): bd Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd

[...] łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na mase rzezbe Cel cyklu: maca rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążęk,regulowana ławeczka Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - HbZ w dniu 2009-01-01 22:21:42

[...] możliwie największej gotowości startowej. Stan oczekiwania zawodnika na start w ważnych zawodach, cec***e się niepożądanymi objawami jak kłopoty ze snem, nerwowość, brak koncentracji oraz biegunki i zaparcia. Masaż przed zawodami powinien obejmować całe ciało a jego intensywność zależna będzie od stanu psychofizycznego zawodnika i [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: max 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): max brak 100x12 Martwy ciąg (MAX): ostatnia seria 120x8 Przysiad (MAX): 120+

[...] : Teraz nic nie stosuje, wcześniej trenowałem przy jabłczanie kreatyny. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Więcej białka i węglowodanów Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak Cel/problem/opis: Jest problem z tym traceniem na masie, niby mam dobrą wagę ale strasznie robię się suchy, jem dość sporo, ale bez specjalnej [...]

[...] jakieś strony internetowe, firmy etc. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest od dietetyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: widać 4pak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, mam plan treningowy na mase i potrzebuje żeby ktoś mi go sprawdził. Z góry dziękuje za pomoc. PLAN TRENINGOWY Wtorek Plecy Podciąganie na drążku 4 x Max Ściąganie drążka podchwytem do klatki 4x10 Ściąganie drążka nachwytem do karku 4x10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 4x10 Pompki na poręczach 4x10 Brzuch Tego chyba nie muszę [...]

[...] dosyć sporo na ten temat i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Z góry dzięki i pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie brak Wiek: 21 lat Waga: 56kg Wzrost: 165cm Cel cyklu: Tylko SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : mono, cm3, CP, HP Uprawiane inne sporty: Trójbój Siłowy [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białko 2g/kg tłuszcze 25% reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, beta alanian Ostatnio [...]

[...] surówki na jogurcie, kolacja różnie , twaróg półtłusty 200g na jogurcie z warzywami, bądź jajecznica na boczku z 5 jajek i do tego szczypior. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, zestaw witamin, magnez Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem planem AB FBW wcześniej był ACT zestaw A -Przysiad ze sztangą [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 72,5 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, teraz przerzuciłem się na siłownię domową Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, modlitewnik, sztanga łamana / prosta, sztangielki, obciążniki [...]