białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Efekty ? żadne HMB nie działa a białko to jedynie uzupełnienie diety A jak zadasz kolejne pyt co wziąć na mase to przedtem wypełnij ankietę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-15 08:18:20

kreatyna nie podtrzyma pompy.. a jakaz to pompe bral?? taka pompke do roweru ?? ;) .. nie napisales nawet nazwy :P a wegle i bialko to brales.. ale dieta poa tym byla.. faaajnie

Osz, ale niska waga! Powinienes wiecej jesc, cwiczyc na silowni i dobrze sie wysypiac. Mozesz zjadac 3 posilki, a pomiedzy jesc jakies zdrowe przekaski np owoce P.s. tylko zeby te posilki byly dosc konkretne zawieraly wszystkie skladniki pelnowartosciowe bialko, weglowodany i zdrowe tluszcze Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-10-19 09:36:31

jak znasz swoje braki to super, ale nie bardzo raczej bo nie wiesz co lepsze gainier czy białko ... i trudno tu coś Ci doradzać .. jedyne co to ogarnij temat dietą a później kombinuj na siłę .. bo proszki to nie cudowne środki na maso-rzeźbę ... a jedynie marny substytut jedzenia

[...] nie musisz pobudzac organizmu stymulantem. Po drugie jesteś tak młody, że Twój organizm słabo reaguje na stymulanty. W Twoim wieku mogłem wypic 5 kaw i iśc spac, brałem amfetamine, to prawie jej nie czułem. Tak więc szkoda kasy na stymulanty, zaczniesz je brac jak beda Ci potrzebne. Kup sobie białko, da Ci o wiele więcej niz ta przedtreningówka.

[...] -biceps:nie mierze wymiarów moim wyznacznikiem jest tylko lustro -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami ze względu na pracę za granicą 6. DIETA: -białko:nie mam rozpisanej diety rygorystycznej bo ciągle zmieniam produkty -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamiętam historii danych cykli [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

masz dietę w ogóle jak tak to polecam białko actvlaba %-)

jeśli masz dietę i nie masz braków to białko nie jest Ci potrzebne zero alkoholu i fajek w Twoim wieku to powinna być norma

"dietka mam ale srednia" nie ma czegoś takiego jak średnia dieta.. Poprostu masz diete albo nie masz.. Kup sobie jakies białko- serwatke lub olimp 80% serwatka -trecka bo najtaniej wyjdzie lub jakiegos geinera.. Zajzyj do działów odżywianie i trening to chłopaki napewno ci ułożą pożądno diete i trening

akurat 3d to nienajlepszy wyobór bialko słabej jakosci

Nie piszesz nic o diecie z czego wynika ze pewnie jej nie posiadasz a porownojac twoja wage do wzrostu napewno jej nie posiadasz(albo zle ulozona jest). Wejdz w dzial odzywianie poczytaj posty. Uluz diete zobacz kiedy nie bedziesz mogl zjesc, oblicz braki i dokup juz wtedy odzywki. Mozesz je brac juz na luzie (chodzi o bialko i weglowodany) tyle [...]

bialka jaj, drób, wolowina, tuńczyk, twaróg jak nie mozesz zywnoscią to dodaj bialko w postaci odzywki.

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe?? 1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer 2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku) Trzeba urozmaicać! Ryby, wołowinka, jajka itp Kurak 7x w tyg 2x [...]

po treningu najlepiej białko + wegle http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html a podczas carbo z leucyną w formie izotonika

Wiem ze po treningu najlepiej białko i węgle ale to raczej siłowym. Po siłowni biorę izolat z leucyną też. Ale ja np. potrzebuję paliwa podczas treningu aerobowego i po nim także. A to carbo z leucyną to nie zawiera w sobie jeszcze jakiś witamin ? A sportowcy wyczynowi co np piją podczas treningu ? Zmieniony przez - man_utd w dniu 2011-11-17 [...]

mysle ze nie ma co sie bac o krete, bialko mozesz zjesc, nie mowione ze cos z nim nie tak , na pewno Cie nie zabije ;-)

Skoro stać cię na to to możesz zamienić to zrób tak.ale mysle ze nie jest tragiczne to bialko a co do mono można brać omile etykiety oddaje tomco znajduje się w srodku Zmieniony przez - Limao w dniu 2012-12-29 15:20:50

Wina tabla nienawidzę na nim pisać.a co do przyrostow to powinny być takie same jak w innych mono.oczywiscie o ile skład się zgadza.poprzednio chodziło mi o to ze jak chcesz to możesz zmienić to białko jak cię stać ale wg mnie nie jest tragiczne. Zmieniony przez - Limao w dniu 2012-12-29 15:57:42

Chcesz wyrobić rzeźbę czy przybrać na masie? Obydwu tych rzeczy nie dasz rady robić. Redukcji na pewno nie potrzebujesz, więc rób masę. Kreatyna może pomóc, ale dieta to podstawa i nie ważne że bierzesz białko, bo bez dodatniego bilansu kalorycznego i tak nie przytyjesz.